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冷漠的人是如何形成的，如何改变
不断提升
冷漠的人是如何形成的，如何改变
您好。您这个问题是为谁问的呢？您觉得身边的人很冷漠，还是觉得自己的性格有点冷漠？
冷漠的人是如何形成的？跟我们的生长环境和的经历有关。
改变别人是很难的。其实我们都是从改变自己开始的。慢慢来吧。
人们经历太多的事情，或者受到长期的教育，又或者经历深入的思考，形成一种对待一些事情的内在认知，表现在外就是一种冷漠。
你好，我是壹点灵平台的公益咨询师刘小丰。笼统的说，冷漠其实是一种保护。在心理学中，和自己爸妈不亲的，被叫做：失望性情感隔离。表现就是和父母没有亲人的感觉，不想沟通，也不想有任何情感上的牵挂，合适的相处模式就是：各过各的。这是一种心理上的隔离机制，本质就是对父母过于失望。因为早年间缺乏父母的理解与支持，很多情感诉求都没有得到回应。渐渐地不再对父母抱有期望，不再把父母当做情感依靠。
回避型的人采取情感隔离的防御模式隔离了关系中的焦虑、恐惧和痛苦，也把喜悦、快乐和感知幸福的能力一起拒之门外了。这个时候压抑的悲伤和难受需要被感知、唤醒并释放，同时，感知快乐的能力需要被重新找回。
可以尝试下面的方式：
1.接纳情绪，哀悼丧失
过度理性和情感隔离往往是因为内心有太多悲伤无法面对，只能隔离起来，自己才能像个正常人一样生活。
可以通过看悲伤的影视节目和书籍，听悲伤的音乐来链接自己的内心。去感受曾经被压抑在心底的难受、委屈、恐惧甚至是愤怒。在这个过程中，接纳自己一切负面的情绪，就像接纳不圆满的自己一样。直面自己原生家庭的真相，接纳自己不幸福的童年，接受父母并不很爱自己的事实。然后，跟随影视剧和书本的情节把情绪宣泄出来。
感受曾经的委屈、悲伤和难受跟随着眼角的泪水和笔尖的文字一起离开你的身体，感受自己沉重的内心好像轻盈了许多。
有时候，压抑得太久了，会忘记悲伤，其实难受和悲伤本就是疗愈自我的过程。
2.觉察并记录自己的情绪
在日常生活中多留意和观察自己的情绪，并在感知到自己的情绪时记下来。当你发现自己处在情绪中，观察自己的肢体动作，是双拳紧握、紧皱眉头还是胸口压抑，然后去感知自己的情绪。
告诉自己，现在我感受到的是悲伤、愤怒、喜悦、平静亦或是紧张和焦虑。
长时间的情感隔绝让我们的身体对情绪不再那么敏感，通过觉察自己，唤醒内在的感受。
这样有利于后期链接积极的情绪。
3.列一个“幸福清单”
在我们慢慢能感知和面对和接纳自己的情绪时，试着记下那些让我们感到愉快、喜悦和幸福的瞬间。也记下是什么事情让我们有这样美好的感受，如冥想、散步或是亲近大自然。
在情绪不佳或感觉自己情绪压抑的时候，选一件“幸福清单”的事情去完成。
长此以往，我们对积极情绪的敏锐度会提高。
你好，我是壹点灵公益解答师，很高兴在这里解答你的问题。感谢你对平台的友好信任与支持。
冷漠的形成可能受到多种因素的影响，以下是一些可能的原因：
☞ 早期经历: 童年时期的不良经历，如受到忽视、虐待或情感创伤，可能导致一个人在成年后表现出冷漠。
☞ 环境影响：长期处于压抑、冷漠或不健康的人际关系环境中，可能使人逐渐学会这种行为模式。
☞ 自我保护：有些人可能因为过去的伤害或失望而选择冷漠作为一种自我保护的机制，以避免再次受到伤害。
☞ 个人性格：某些人可能天生就比较内向或独立，对他人的情感需求不太敏感。
☞ 社会文化因素：某些社会文化背景可能强调个人主义和自我中心，从而影响人们对他人的关心和关注。
要改变冷漠的态度，可以尝试以下方法：
☞ 意识到自己的冷漠行为，并思考其背后的原因。这是改变的第一步，也是自我反思的开始。
☞ 尝试站在他人的角度思考问题，理解他们的感受和需求。培养同理心，换位思考。
☞ 从小事做起，主动关心他人的生活、工作和困难，表达自己的关心和支持。
☞ 良好的沟通技巧可以帮助你更好地与他人建立联系和理解。要学习沟通技巧，运用沟通技巧。
☞ 参与社交活动和兴趣小组，与他人共同参与有趣的事情，增加与他人的互动和联系。培养个人的兴趣与爱好。
☞ 改变需要时间，不要对自己过于苛刻。接受自己的不完美，并逐步努力改进。
☞ 如果自己的努力效果不明显，可以考虑寻求专业心理咨询或参加相关的培训课程，寻求社会的帮助。
★ 改变冷漠的态度需要时间和努力，而且每个人的情况都不同。关键是要有意识地采取行动，并持续不懈地努力改善与他人的关系。同时，也要关注自己的身心健康，保持积极的心态和良好的生活状态。
希望我的解答，能够对你有所帮助。
你好！冷漠的人形成的原因往往复杂多样，以下是一些可能的原因及相应的改变策略：
形成原因：
遗传因素：研究表明，个体的遗传基因可能会对他们的情感直觉产生影响。一些人天生就更难理解和表达情感，因此可能表现出冷漠的特点。
童年创伤：儿时遭受的虐待、忽视或其他形式的创伤经历，可能导致一个人对情感的防御机制的形成，逐渐对他人保持冷漠和疏离的态度，以保护自己免受进一步的伤害。
环境影响：成长的社会环境和亲密关系的经历，如家庭、朋友圈和社交活动的缺乏，都可以影响一个人发展和表达情感的能力。
神经递质水平：人的情感体验与大脑中的神经递质，如多巴胺和血清素的正常水平有关。如果这些神经递质的水平受到不正常的波动，就可能导致情感功能的受损，从而表现为冷漠。
改变策略：
学会敞开心胸：冷漠的人需要学会接纳外界的温暖和别人的好意，同时也要承认自己的价值和优点。通过敞开心胸，可以逐渐感受到他人的善意，进而改变冷漠的性格。
不断的鼓励自己：性格冷漠的人需要不断地鼓励自己，尝试融入社交圈子，接纳自己并接纳他人。这种鼓励可以帮助他们逐渐摆脱冷漠的性格，变得更加活泼和积极。
学会微笑待人：微笑是拉近人与人之间距离的桥梁。冷漠的人可以通过微笑来表达自己的善意和热情，让他人感受到自己的友好和亲近。这种微笑待人的态度有助于改变冷漠的性格，让他人愿意与自己交往。
多阅读：阅读文学作品可以让人感受到各种人物的情绪和性格魅力，从而丰富自己的情感体验。冷漠的人可以通过阅读来充实自己的情感与情绪，逐渐变得情绪饱满。
寻求专业心理咨询：如果冷漠的性格严重影响了日常生活和人际关系，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的评估和指导，帮助个体找到冷漠性格的根源，并提供有效的改变策略。
请注意，以上策略仅供参考，每个人的情况都是独特的，需要根据自己的实际情况进行调整。同时，改变冷漠的性格需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。
祝你生活愉快！