觉得自己内向、总是有矛盾存在，因而影响别...

觉得自己内向、总是有矛盾存在，因而影响别人也影响自己。现在在一个机构学习专升本，前几天由于我上课懒地挪位置，导致挡住后桌，我一说不想动了她就变脸和我吵架。这个事虽然是我的错，可是我看了她生气的这一面后再也不想和她说话了，甚至我不知是不是因为焦虑和懦弱，我怕再影响她、她再生气和朝我发火。
在宿舍里，我像是独来独往、与众不同的一个，每天早上我都起地比较晚（有身体、控制力等诸多原因）剩下五个舍友等我起来才开灯。然后我和她们也没多少共同语言和相同爱好，甚至我见的世面没有她们多。而且我每天临要熄灯了才回宿舍。不是我不想回宿舍玩、也不是我不喜欢舍友，而是我自己学习的事确实处理不完，我更想在教室多呆一会儿安静地学习。所以我常常不在宿舍也会影响我和舍友的关系、甚至突然回去也会影响她们吧。宿舍里最爱说话的同学常常在我有一些小动作时，（比如晚上开电扇、定闹钟）会叹口气“唉！”怎么办，我总是觉得自己很孤独，很难有合适的朋友，也会让别人觉得不合群、自己觉得不合群。