好想爱这个世界 Darling,You。 2019年11月29日 00:46 IP属地: 广东 我不知道是不是有焦虑症和抑郁症了!每天我都会害怕自己会怎么样!白天还好!到了晚上那种恐惧感向我袭来!我真的有种要爆发的感觉。。今晚的感觉最明显了。好想爱这个世界! 被浏览494次 回答
恐惧感来时,你能否哈哈大笑,仰天长笑。 思想上要来某种感觉,不是我们能左右的,但是我们可以换一种心情来面对它,虽然你首先可能笑得不自然,但你坚持去笑,然后你就发现能笑得自然了,然后恐惧感就被你征服了。
看到你凌晨还焦虑得睡不着觉,应该是有些事情,让你感到不安,才会这样。
平时有些情绪,如果不能通过某种渠道,舒缓出来,一直强制压抑住,是不行的。可能会累积到一定的忍耐极限,爆发出来。
可以和咨询师聊聊,看看如何疏导自己的情绪压力和担忧,如何一步步,解决这些问题。