专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何让别人知道自己在生气
匿名
嗯，最近吧本来情绪就不好，所以很容易生气，但别人却不知道，到最后，（我通常生气不会显露出来，但事后会不说话）别人说我不太对劲，才告诉别人。。。有点麻烦呐~
嗯，那你一定是一个很善解人意的人吧，宁可自己受委屈，却不愿意伤害别人。
或许之前能够一直忍住，现在似乎有点控制不住了吗？
嗯，但一定要忍住呀，一旦发火，我怕自己控制不住
可能在过去的生活经历中，不允许您能够直接表达自己的情绪，时间久了你就已经忘记了如何去合理的表达自己？
或许是呢。。。所以不理睬，或当做没发生，半个钟总会消失呢！
您好：最近情绪不好是因为什么原因呢？这些情绪给您带来哪些不舒服？可以自我觉察一下，或者找我具体聊聊。㊗️安好！
抑郁情绪的原因吧。。。谢谢老师o(^o^)o
你这种心态很多人都会有。
生气了，但是不想直接说出来，一般有两种心理活动：
1.不符合自己的人设。“通情达理，善解人意的我，怎么能因为一点小事就生气那我？”
2.希望别人关注自己。“我生气了，你怎么就看不出来呢？看来你（或者你们）一点都不在乎我啊…”
第一种心态不妨放下自己的偶像包袱，如果真的是小事就宽容大度一些，不要放在心上理我，如果真的生气了那就直截了当的说吧，人设什么的也就那么回事，忍得了一时忍不了一世对不对？
第二种情况的话就先评估一下你与对方的情感联接是否深入且有效。如果联接很深那么对方多半能感知到你的情绪，如果不是那就放下对这段关系的期待吧，先加深联接。
这倒不是，其实是不想让别人难堪，因为自己的不正常去波及正常的人，所以每一次都是笑着看向他人，不让自己真的发火了伤害别人。。。
当有人让你愤怒的时，你可以在在不侵犯对方边界和权利的情况下，直接对他表达你的感受和需要。
有这么做了呢！
最好是理智地直接表达出来。这需要勇气，也需要面对风险。虽然有点难，但是你一定可以做到的。
谢谢(*°∀°)=3