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整天闷在家里，本来也不大规律的人，现在作...
Tp.小怪兽
整天闷在家里，本来也不大规律的人，现在作息全乱。日夜颠倒，吃不消啊。不想这样了，能给点建议不？
你好:
类似于你讲的这种状态的人，在此特殊阶段可能不在少数。
一般来说，两股力量可以让人去坚持规律的生活习惯。一是外力，比如因学习、工作等需要，不得不接受规则的约束。二是内力，比如良好生活习惯形成造就的规律性(如生物钟)和比较强的自我节制力。
现阶段，相当部分的人因为“闲赋”在家，自然就缺少了所谓的外力强制性，而自我节制力不足就变得庸散无力。
当意识到这样日夜颠倒会让人吃不消时，这就是自知力的体现，也是生理上提示咱们应及时作出调适。
如何调整呢？最简单或许也是比较难的，那就是一日三餐的时间要定好，并且坚持下去。趁着自己这股警醒的热度先尝试几天，接下去就会容易些，一两周后，就会适应了这种回归到常态的样子，精气神也会回归到正位了。
祝你生活愉快！