我不知道该怎么办

故事背景:昨天我妈妈说要洗头（因为家里亲戚是开理发店的，我妈没事做的时候会去帮忙），我就去帮她洗头了。中途那个抓头发的抓子正好倒扣在那个下水口处，我试了几下没有拿得出来，手上有水是滑得，还卡到了自己的指甲。正好弟弟在旁边，我便喊他来帮忙。这真的是我想到的最快的解决方法了。这时候我外公突然在旁边骂我“不行！不允许找他帮忙！你自己不能把他拿出来吗？这点困难就退缩？”我当时真的是一脸诧异，突然被骂，我说“我试了几次没有拿的出来，我请他帮忙不可以吗？”我外公“不行！不允许！你凭什么请人帮忙？”然后就开始各种骂我，什么自私懒惰，什么我弟弟之前吃饭，让我去帮着盛饭我都一动不动之类的。（他重男轻女，这点我知道）我真的特别委屈，当时就哭了，我妈也一声不吭（对上我外公，她从来不敢发表看法。）后续就是我想回家，他们说我脾气大，说几句还委屈了？然后我受不了了，回了几句。外公外婆一起骂我，说我白眼狼。最后不欢而散，我回家了。
从小到大这样的事情我真的见多了，突然的责骂，莫名其妙的敌意与白眼，仿佛我做什么都是错的。
你们有经历过因为没有喊长辈，那个长辈训了你的母亲并且最后你母亲回来训你的吗？
我觉得大家不管在什么原因下，只要不是有血仇之类的，但凡跟长辈照面，都应该会喊的吧。我那次没有喊，其实我是没有任何印象的，我甚至都不记得那个饭局上我看到了她。但是最后莫名其妙被骂了一顿。
你们有经历过逼着你做事，逼着你低头，最后还要你去说“对啊，这件事是我自愿的”的长辈吗？
我很烦，因为这些关系，因为从来不敢反抗的妈妈，因为仗着自己年长就不允许子女反驳的长辈。但是我没有办法解决。
我害怕别人的付出，因为我不知道怎么去回报。如果没有办法回报，我就觉得自己其实不配拥有这份好。我更怕对方用他所谓的好来道德绑架我，因为我对你好了你必须要回报我。
我知道问题出在哪里，可我没有办法改变。有的时候静下来，我会开始怀疑自己，觉得自己真的很差劲，所以他们才只会骂我。
颓丧的情绪上来，我其实真的想过死了算了，这样就好了吧。是太懦弱了吗？是的吧。
我不知道该怎么办