感觉自己嫉妒心太强了，感觉脑子里都是“凭什么”很痛苦我想放下自己的嫉妒心
早上好，我是壹点灵的心理咨询师 刘思靖，对于嫉妒它是一种单向的情绪
嫉妒感就越强烈，同时其他负面情绪也开始蔓延：悲伤、愤怒、怨恨、焦虑、羞耻，甚至幸福感、自尊、生活整体满意度也跟着降低。
行为心理学家Joshua Klapow说过：嫉妒感很常见，当你与某人建立亲密的关系时，就会发生这些情绪。这是人之常情，不需要痛苦。
要诚实面对，并宽容你的嫉妒。在悲伤、怨恨、焦虑来袭时，你应该先专注处理这些负面情感，不必勉强自己对朋友的成功感到高兴或自豪。
当你能接纳它，嫉妒实际上是一种有用的工具，可以成为变革的强大力量。当我们愿意接受它带来的不适时，嫉妒可以指引我们追求更高的目标，并激励我们采取行动。
谢谢
嫉妒心太强，心黑，小心眼，嫉妒别人的好，自私自利，也看不惯别人好，做事心黑，问你一个事，有没有报复别人的举动，所以一定要放下这就是嫉妒心，最后的结果，我知道你肯定不想，所以无论如何一定要放下。
谢谢
不要去过度的追求完美，不要过度的比较，认识自己，然后脚踏实地走好属于自己的路，就好了。
谢谢
你不要去想这么多，放开点，不然真的很难受
谢谢
正常的，没事这是动天性连动物都会有，十几年的闺蜜都可以会嫉妒翻脸不认人的
别放下，嫉妒也是一种动力，只不过需要挖掘和培养，找到你真正嫉妒的东西是什么，怎能才能达到
你可以试着和她做朋友，找找她的缺点，毕竟没有哪个人是完美的。
著名心理学家克莱因，她生命晚期相信嫉羡是与生俱来的，人生来就有嫉羡和感激的不同能力……嫉羡会摧毁自我和他人的愉悦，心存嫉羡的人无法享受真理与谅解的好处。嫉羡的部分不容许人有幸福、创造力和成功。
备注
嫉羡：嫉妒与羡慕
想要放下嫉妒，可以从两个大方向试下。
一、积极富有欣赏的态度去看待别人的好。
二、觉察自己与别人的不同，为何别人会这样。把别人凭什么改成为什么。进而探索思考别人与自己的不同，怎么做才可以像别人一样。
把“凭什么”的感受用理性思考的办法变成具有指导提升自己的工具。
三、如果，自己不想要的也嫉妒，这个可能是内心有太多怨恨或者愤怒、不满被压抑的结果。
我们无法直面它们或者无法解决它们，就用嫉妒别人，来表达被压抑的情绪，同时又不允许自己这么“嫉妒”，进而又攻击自己，如此陷入一种左右为难，都不舒服的地步。
您可以看看我以上说的，试着觉察、走走看。
PS：如果您看了我还有很多老师、网友的看法或者建议尝试一段时间后还很痛苦，或许您要考虑找个老师定期接受分析咨xun了。因为长期的嫉妒可能已经变成有一点儿强迫思考的感觉了，这时别人的一时建议或者分析可能很难对您产生影响了，接受一段时间的咨xun可能作用才会大点儿。
抱抱你 我也是这样总是嫉妒别人成绩啊各方面比我好 我的情况可能比你还严重…我已经到不想去学校见到那些人的程度了
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有嫉妒心是好事，看到别人比自己优秀，反而是一种激励，它会不断的鞭策你朝着更好的自己迈步。
但是嫉妒心太强了并非好事，这种情绪反而会扰乱我们正常的情绪，看到自己不如她人，我们内心就会失落、愤恨，抱怨，它会花费我们大量的精力和时间花费，就没有时间用来提升自己。
我建议你可以这么做：
多看看自己的优点，发挥自己的长处，记录生活中的小确幸，多做容易成功的事情，培养自己的自信心。祝福你！