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现在我经常呼吸不上来，头晕，有时候会手抖...
时甜玉
现在我经常呼吸不上来，头晕，有时候会手抖，经常哭...自残，我好害怕。
你好，我是壹点零心理咨询师。
最近你的情绪有些失控，这让你感到很害怕。
当情绪反应超出我们控制的范围时，恐惧是很正常的反应。我们害怕自己会被这些强烈的情绪淹没，或者彻底失控。
但你可以意识到自己的感受，并且在这里求助，你在慢慢的找回自己的控制感。
不知道你这样的状态持续多久了？学习或工作还在正常继续吗？身边有可以给你提供支持的人吗？
如果持续时间超过一星期，影响到了你的工作或学习，且没有人能给你提供帮助和支持，那我建议你及时寻求专业的帮助。
希望我的回答对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信。