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你好，我是壹点灵心理咨询是钟志斌，看了你的问题后，你是在看了一些小说后对里面情节有所感觉，但另外一个你却不接受你有这种想法的感觉是吗？人的语言中，有一种力量叫融合。意思就是会通过文字或语言的方式让人感受到里面的内容举个例子，现在在你面前有一个柠檬黄色的。摸起来有些硬散发着柠檬的味道，你现在一口咬下去有什么感觉呢？
在看小说的时候，你的大脑会感受到里面内容给你带来的刺激和愉悦感，这会让大脑产生多巴胺，所以才会让你有感觉，所以我的建议是你需要分清你的想法和感觉并不是一致的。希望我的回复可以给你带来帮助
不看就好了[不爽]
[大哭]
有意识的用另外一个行为来代替。
比如？
你好，我是壹点灵的心理服务者 孙长华
都说书中自有黄金屋 书中自有颜如玉。
。。
可是现在很多小说太玄幻缺乏推理、没有实际，给人带来的不是行侠仗仪，而是鼓吹流氓作风、拳头大就是真理。更有那些乱伦的黄色的小说，更不能给你任何的好处。人是现实人，如果做出不伦的事来，是不会被社会接受和认可的。 看多了会让人思维混乱、潜意思的精神分裂、容易冲动。
建议：①多看玄疑推理破案、少看玄幻仙侠穿越，②多出去走走逛逛、多用脑子思考，③可以去自学点东西、比如喜欢运动的去网上加个同城的团队参加一些活动，喜欢安静的去报考个自学、夜大什么的。④实在不行觉得太闲可以去找个兼职的什么做做。
希望我的回答能帮到你！
2021 新起点，新征程。战胜自己的心魔，加油(ง •̀_•́)ง！
哈哈
忍不住，感觉那个时候的自己就是另外一个人[大哭]