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您好，我是壹点灵心理服务者彦娇，很高兴能回复您的问题，我也经历过高三那段艰辛的岁月，非常能够理解您此刻的心情，1.不知道您最近是不是遇到什么困惑或困难，一直没有释怀，所以感觉压力大，注意力不易集中，有句话叫成年人的崩溃，总是悄无声息，我们都在成长；2.我们不妨客观分析下，有哪些因素困扰着我们，如果是工作学习压力大引起的，可以适当给自己减负，或者找些提高效率的方法；如果是人际关系问题引起的，最好找家人朋友倾诉，或者试着与当事人沟通；3.不妨养成固定习惯，如定期吃饭定点休息，多些确定性，当自己生活趋于自律和规律性；4.在学习之余，抽时间做些自己爱做的事情，比如阅读几页爱看的书，打打球，运动一会儿，学会取悦自己，才能有好心情去应对接下来的生活。祝您高考成功，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快！