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你好，我是壹点灵的心理咨询师，看到你的描述，最近很烦，压力很大，没有自己的时间，能理解你当下的烦恼，能和我聊聊吗
您好，我是壹点灵心里服务者江元艳。
工作忙，没有了自己的时间。生活偶尔会让我们自顾不暇。
让您产生压力和烦恼的是工作方面的问题，还是时间安排的问题呢？对您产生哪些影响？
如果暂时的现状没有办法改变，是否可以从其他方面调整一下呢？比如我们看待现状的想法。
在工作、生活中找一些让你觉得欣慰或是开心的点，这样可以缓解一些压力和烦恼。
觉得心烦的时候提醒自己多做几次深呼吸，这样大脑氧气充足，能够调节烦恼的情绪。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助。如有需要，欢迎私信。