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平台承诺 免费退改
总是杞人忧天
匿名
小时候有过不幸运的童年，但是长大后一切都还挺好的，一个优秀并且爱着自己的对象，父母对自己也挺好，朋友也都挺好，但是自己很不快乐，自己的快乐全部来自于外部，比如说点外卖担心外卖员路上会出车祸，害怕不敢点，担心很多很奇怪的事情发生，不知道为什么会有这样的想法，总是杞人忧天，在路上见到100元钱也不会去捡，会装作看不到，不想要任何不属于自己的东西，做实验的时候，出现一丁点误差，都要推倒重来，导致很浪费时间，遇到蟑螂也不敢踩死，觉得踩死了就会被报复，只有什么事都没有的时候才能过的快乐，但是总是要接触外界，接触人类
我也是這樣，所以我基本上不點外賣
这样活着很痛苦
这跟你小时候的经历有关，现在种种焦虑，强迫，完美主义都是内在小孩的投射，如果想提高生活质量，可以咨询我
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
您似乎明白自己的问题但是又改不了，看起来这给您带来了不小的困扰，如果您有做好改变，可以在专业人员的帮助下“寻根溯源”找到根源，在安全的咨询环境里重新体验可能被压抑的感受，打开被“卡住”的点，让内心能量恢复成长。
如有需要，欢迎私聊老师哈。
你好，我是壹点灵心理咨询师王辉宇。
从你的描述中，我能感觉到在生活中的那种忐忑：什么都不敢做，即便是好事儿出现，我们也不敢碰，因为有可能到后来，都会有坏事儿出现。
能感觉到这里有一个底层的观念在起作用：好事不会发生在我身上，在我身上发生的都是坏事。
而这种观念的形成，与我们七岁之前的成长环境有关，在那样的成长环境中，我们内化了外界环境对我们的影响。
那时候我们还小，看到我们身边不好的事情发生，就以为是我们的原因造成的。然后就慢慢的形成了这个观念：自己身边发生的事情都不好。
自己也想摆脱这样的魔咒，于是自己一遍一遍地逼迫自己努力的去做好。
每天在这样的状态中，人是会很疲惫的，很痛苦的。
这样的情况，通过心理咨询的方法是可以解决的，只是我们要做好心理准备，因为这个过程是比较长的。
如果你愿意可以联系我，希望通过我们共同的努力，你的情况可以得到改善。
你好，我是壹点灵心理服务者蒋业勋。
觉得自己很不快乐，时常把事情想得很糟糕，这样自然会带给自己害怕和焦虑，当这种情绪占据我们内心的时候，自然无法开心起来，就是原本很干净的天空，如果乌云密布，太阳自然无法照过来。能理解你时常担忧和焦虑的心理，辛苦你了。
回过头来看，我们想问题是不是有种习惯性的思维，总会想到事件往坏的方向发展，破坏我们的安全感，而事实大概率不会如我们所想象的那样糟糕，比如外卖员基本上都会按时送到，而且很安全。所以问题的本身在我们的习惯性的负面思维。当我们发觉自己有这种思维习惯的时候，跟自己说“这是我想象的，事实和结果并没有那么糟糕”，经过自己理性化的思考和认知调整，相信对我们的情绪有很积极和正向的作用。
感谢你对平台的信任，也希望我的回复能对你有所帮助。
您好！我是囯家二級咨詢师陈琍琍。
看到你描述長大後的一切雖然都很好，但是你卻無法感到真正的快樂，而且內心有著莫名的擔憂、害怕，表面上你找不到原因，但是杞人忧天的思維卻深植在你的潛意識中，一直無形的在影响你的心情和生活，其實這跟你童年不幸的經歷有關，如果你願意找到使你不快樂的根源，歡迎你跟我聯絡。
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。
老师看完你的描述，其实感觉到一种很深的无力感和无奈感，我猜想你在面临自己的生活中这些事情的时候，是不是也会有这样的感觉。老师的感觉就像是你在自己的身体周围加了一层厚厚的栅栏和围墙，只敢在这方寸之地生活，不敢有丝毫逾矩。你应该是一个对自己道德标准要求极高的孩子，你善良、无私也不允许自己有任何不好的想法，否则你就会觉得自己会受到惩罚。在你的幼年，你一定过得有些辛苦。老师很心疼你。
想要冲破自己给自己的枷锁，首先你要学会接纳自己，接纳自己任何当下的想法和思维，不加评判。人的想法和思维就如同浩如云烟的宇宙一般，每时每刻都是纷繁复杂的，我们是无法控制下一秒脑子里会出现什么样的想法，很多时候我们脑子里也会出现很多负面的、消极的甚至肮脏的想法，接纳它，不要试图去抵制它、控制它，更不要因此惩罚自己批判自己。第二，学会观察，你说你担心点外卖外卖员会在路上出车祸，如果你不想点，那就试着统计一下身边的同学、同事、家人点的外卖中外卖员出现事故的概率，你可以连续一个月每天找不同的人观察他们点的外卖的情况，并进行书面的统计。不管是任何你担心的事情，你都可以拿这个方法去试验。第三，老师还是建议你找寻专业的成长类咨询师，和你一起努力。老师在你的描述中感受到你的不自信和对自己的不接纳。专业的咨询师可以帮你挖掘你的童年，也能帮助你疗愈过去的伤痕。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。