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怎么可以阻止自己胡思乱想？把注意力转移到...
匿名
怎么可以阻止自己胡思乱想？把注意力转移到自己身上，或家人身上好吗？其实心里很清楚你的决定是理智的，我们没有结果，也许做朋友才是我们相处中最舒服的关系，可我为什么还不能释怀
你好，我是咨询师英霞。
听起来你经历了一次情感上的分离，分离本身就是会让人有不舒服的感受，你的无法释怀是很多经历过分离的人都有的感受。
而且分离会激活我们很多潜意识里的感受，让人情绪低落。
给自己一些时间吧，和这样的感受共处，接纳它。也可以找人聊一聊，充分释放心中的情绪，清空之后会好一些。
祝安好。
您好，我是壹点灵心理咨询师张璐，很高兴为您公益解答。
从你的文字中，感受到你目前对一段情感没有释怀，而引发你目前的情绪状态，这对于感情分离的人来说，都是正常的情绪。
这段感情也许存在很多矛盾或困惑，而导致也许无法有结果的状态，继续拉扯也许会让彼此更痛苦或导致更不好的结局，那么当下，既然你认为也许是舒服的关系，不如先尝试接纳这段关系的现状，换一个新的角度去理解你的感情。其他的就交给时间来给你答案。
如果自己无法理清思路，也可以求助专业的咨询师来帮助你一步步变得更好，感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者连根莉。想让自己的胡思乱想停下来，这是很多人想做到的，你说理智上你接受这个决定，但感受上还是不能释怀，这是一个人真正离开另一个人困难的部分，你希望自己能把注意力放在自己和家人身上，有尝试过吗？，当你对胡思乱想不是阻止，而是什么样的关系时，你反而会少胡思乱想呢