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很悲观 不明白世界到底美不美好

落落大方的振强  

经常胡思乱想 害怕地球是圆的 害怕地球在转 因为我一直不能静止在一个地方 害怕有宇宙 就是什么都害怕。。最近又开始想人为什么会死 死了之后可不可以投胎 还有一个人的性格好像是按出生时间决定的(星盘) 那投胎后出生时间变了 那个人是不是不是那个人?那这辈子很善良很有魅力的人下辈子会不会成为又坏又邋遢的人? 但是如果一个人只有一辈子 那这辈子活的不开心或者各种不幸运的人会不会很可怜?很不公平? 就比如说这辈子是一只狗的狗,就不能体验当人类是什么感觉?我觉得这样好可怜啊 觉得世界好难懂 其实一点都不美好 也不明白人活着为什么必须要善良 每个国家的文化都不一样 世界观也都不一样 那人类所定义的善良,和正确的事情真的是对的吗?不就是因为人类有"感情"这个东西所以才把帮助别人或者对别人好什么的事情定义为善良的?开心的时候看世界一切都是美好的 抑郁的时候看到的世界是糟糕的 那世界到底是美好的还是糟糕的?还是说我们抱有的一切感受都是没有意义的?不明白我为什么会活着 它到底有什么意义?

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徐宁心理咨询师

亲爱的,世界没有那么美好,但也没有那么糟糕。
你可以继续去思考,因为你这些想法都非常有意义,也是很多人会思考的,你可以继续流动各种情绪,但其实你也可以选择怎么美好的活着。

5个回答
张欣普通用户

或许是幼年时期,家长保护的太好了,你并没有在幼年时期看到真实世界的样子。或许你现在看到的世界的不完美,与你以前的认知出现偏差,从而导致你现在的困惑和苦恼。其实现在尝试去认识世界,了解这个世界的规则也不算晚。加油~

落落大方的振强普通用户

确实 我小时候在中国读书 每次上学都能跟周围人有良好的人际关系 是跟我姥姥一起生活的 在学校学习也好 也做班干部 每天都特别开心。。但是自从三年前来日本留学 因为语言问题加上日本人很正经 我就交不到朋友 跟他们说话也聊不到一块去 我说话想要放得开但是对方get不到。。这三年来真的很孤独 孤独到怀疑人生 还有几个班里不熟悉的日本男的骂我丑就因为我是中国人 学校不咋地就算了吧 在家里还一直跟父母吵架 导致现在母亲声音高一点就害怕焦虑 现在疫情期间又不能回国 害

落落大方的振强普通用户

还有我姥姥对我是真的温柔 就是疼我让着我宠着我的那种

心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者韩亚君,很高兴能为你解答问题。

经常胡思乱想,什么都害怕,觉得自己好可怜,觉得世界不美好,不知道活着的意义…感受到你的悲观的情绪,所有不好的思绪一股脑全部散溢开来。

悲观、难过、伤心、迷茫…人在情绪低落的时候总会有一些负面的情绪,也会胡思乱想,这些都是很正常的,要接纳自己当下的情绪感受。

老师不知道发生了什么,让你有这样的情绪感受,如果一直在这件事情里,情绪会持续很久,自己也会有很多不好的感受。老师建议你,换一种想法,假设你认为这件事情能给你带来有益的一面,你觉得会是什么呢?这些有益的方面又会对你产生什么影响呢?会不会比现在的情绪要好很多呢!

情绪是我们人体不可分割的一部分,我们习惯把情绪分为好坏,好的情绪我们会喜欢它,坏的情绪我们总是想排斥它,抗拒它,其实无论好与坏,它都是时刻伴随着我们,就像我们身体的组织器官一样。对情绪的定义源于我们的认知,如果我们也能像感觉好的情绪一样,去感知一些我们不喜欢的情绪,接纳它,和它好好的待在一起,它也同样会反馈给我们舒服的感觉。也许一会的时间它就溜走了,不会把我们罩在里面,让我们难过,伤心。没有了那些抗拒的情绪,世界依然美好。

除了感知情绪,还有你的自动思维,这个和你的成长经历以及原生家庭有关,当我们发现自己的认知需要去改变但又无力回天的时候,需要去追溯过往的人或事,以解决我们根本的问题。


几点建议仅供参考:
1、静下来,关注自己的呼吸,细微的去感觉气体是怎样从鼻子进去,然后到达气管…一点点到达全身的,如何在全身流通。
2、静下来,把注意力放在身体让你不舒服的位置,然后呼吸,让呼吸到达那个位置,全然的关注那个位置,然后在心里问问TA发生了什么,是什么让你不开心,和那个位置多待一会,直到那里放松为止。
3、泡个热水澡,放一些有助于舒缓情绪的精油。
4、约朋友一起聊天,和朋友多沟通
5、如果长期陷在这种情绪里,无法改变,请寻求专业的心理治疗师。


希望我的回答能帮到你,有问题请留言。

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