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先从自己的觉察开始觉察自己,现在有担心有一些焦虑,怕自己做不到当下的这些情绪反应陪伴一下,就可以走下一步了。加油啊。抑郁的过程其实是在帮助你充电。
抑郁焦虑其实就是病了一场,现在的你感觉想要出去了,应该是感觉恢复了很多吧?看来是个好的开始呢,给自己定个小目标吧,每天实现一点点,试试看把这些小进步记录下来呢,坚持一段时间你回头再看看,也许你会发现自己其实很nice呢,试试吧,加油哦
你好,因为抑郁焦虑几年没有出去工作,现在想出去学习但是担心自己坚持不下去,有点纠结。 能想象到你这几年一定非常不容易,现在你能战胜抑郁,这是值得高兴的事,也证明你其实很棒,有足够强的毅力和勇气,所以又是什么原因认为自己会坚持不下去呢?给自己多一点信心和鼓励,不要过多地预设结果,给自己积极的心理暗示,告诉自己“我可以做到”。可以做好学习计划,明确到每天具体的学习任务和目标,能帮助你更有效地实行。 经历过这一切,相信你也更加珍惜的今天来之不易,既然有机会做自己想做的事,就勇敢去做吧,未来有更加精彩的人生等着你呢!加油!
先从自己的觉察开始觉察自己,现在有担心有一些焦虑,怕自己做不到当下的这些情绪反应陪伴一下,就可以走下一步了。加油啊。抑郁的过程其实是在帮助你充电。
抑郁焦虑其实就是病了一场,现在的你感觉想要出去了,应该是感觉恢复了很多吧?看来是个好的开始呢,给自己定个小目标吧,每天实现一点点,试试看把这些小进步记录下来呢,坚持一段时间你回头再看看,也许你会发现自己其实很nice呢,试试吧,加油哦
你好,因为抑郁焦虑几年没有出去工作,现在想出去学习但是担心自己坚持不下去,有点纠结。
能想象到你这几年一定非常不容易,现在你能战胜抑郁,这是值得高兴的事,也证明你其实很棒,有足够强的毅力和勇气,所以又是什么原因认为自己会坚持不下去呢?给自己多一点信心和鼓励,不要过多地预设结果,给自己积极的心理暗示,告诉自己“我可以做到”。可以做好学习计划,明确到每天具体的学习任务和目标,能帮助你更有效地实行。
经历过这一切,相信你也更加珍惜的今天来之不易,既然有机会做自己想做的事,就勇敢去做吧,未来有更加精彩的人生等着你呢!加油!