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疫情放开，对未来绝望
乐滋滋的茶
疫情放开，打破了生活节奏，家人都感染，老人小孩都逃不掉，生活工作计划被打乱，网上信息纷飞，很恐慌，对未来充满绝望，害怕多次感染，因为生活回不到从前而难过，觉得生活在人间地狱
疫情确实给人们带来了很多麻烦，但现在的医疗卫生条件也比过去好很多。你的情绪，一直处在痛苦之中，是需要进行进行咨询处理，否则会给自己带来很大的麻烦，你知道现在抑郁症，焦虑症，发病率很高
这个世界唯一不变的就是变。
而衡量一个人心理是否健康很重要的指标，就是对变化的适应能力。
要提高自己的适应能力，首先要改变自己的不合理认知。
1.坚信国家的放开政策是为了这个国家更好，而不是这个国家更差，所以目前的放开，是为了将来更好，而更好一定也包括我们普通老百姓的生活也会越来越好。
2.关注事情的两个方面。任何一件事的发生，都可以从正反两个方面去解读。这次放开确实导致了大面积的感染，甚至有的家庭出现了死亡病例，过程中甚至出现了医药医疗资源的短缺，在很大程度上影响了老百姓的生活。但如果不放开，国家的经济，又会受到很大的打击，普通老百姓的工作生活都会受到极大的影响，所以现在的放开就是长痛不如短痛，就是为了让老百姓能够过上后疫情时代正常的生活，摘掉口罩，不再核算，行程不再影响，工作生活常态化，这不是我们期待的吗？我们坚持了三年，不就是为了真正放开的那一天吗？
3.降低焦虑情绪。不管你担心还是不担心，该发生的注定要发生，担心的也未必都会发生，但当我们焦虑的时候，即使不发生焦虑，却发生了，这是得不偿失的。所以我们可以把担心的事项写下来，看看会不会发生？我们会发现，有些事情压根就不会发生，所以担心是多余的。有的事可能会发生，那我们做好发生后的处置就可以了，所以焦虑感也就没了。
疫情放开了，大家都在经历着不同的痛苦，但是要有信心，要相信一切都会过去的，所有一切都会好起来的！
阳了先把身体照顾好，先顾好眼前。养好身体，慢慢会好起来。
疫情打破了你的计划，给你带来了很多不确定的因素，这让你感觉焦虑和难过，理解你这样的感受。疫情之下，很多人都有这样的心里感受，这是很正常的。世事无常，即使没有疫情，很多事情也都是我们掌控不了的，只是疫情放大了这种无常，这时候更加需要我们有一颗强大的内心，来面对这些无常。可以尝试允许自己暂时放下这种焦虑，将关注点放在自己可以控制的事情上，做好自己现在能做的事情，在这些小事中，积累对生活的掌控感和自信心，这样你的生活就会越来越好了。
随着国家放开疫情管控，本应该回归正常生活的我们，却感觉被打破生活节奏、计划被打乱，同时网上各种负面的信息横飞，让我们在恐慌中，有了绝望的情绪产生，甚至觉得现在就是地狱。
首先，我们需要直面自己的情绪，无论是恐慌、绝望，或者是什么。这是在这个疫情时代下催生的产物，我们既然活在社会的大系统下，无法凭借一己之力改变整个国家的政策走向，那么我们可以选择较好、较安全的去适应。去接受自己的各种情绪，不与各种情绪做抗争，那样只会更加恐慌和绝望。
同时我们知道，大势我们无法改变，那么可以尝试在自己可以掌控的范围内尝试做些努力。
如同斯多葛三分法：1.改变我们能改变的；2接受我们不能改变的；3分清这两者。
一、尽力做好自我防护。
1.做好一日三餐，不熬夜、不焦虑。
2.做好防护，不聚集、不扎堆，坚持戴口罩、勤洗手，住处勤通风，勤消毒。
3.加强营养，适当增加蛋、肉等蛋白质的摄入（有肾病需要限制蛋白质的除外），保证每天摄入适量新鲜蔬菜、水果，可以补充维生素C。
4.适量运动，推荐散步、慢跑、瑜伽、做操等低强度运动。
5.可以备有一人次的退烧药和感冒药，但不建议囤药。
二、做好自我管理和隔离。
1.如果无症状或症状较轻，可以根据症状轻重决定是否服药。此时，应适量多喝水，卧床休息，避免身体劳累。
2.如果有症状者，可以适当服药减轻。在服药之前，请一定要仔细阅读《药品说明书》，对药物成分、服药时间、药物冲突等有一定的了解。
3.对新冠病毒采取对症治疗，勿乱服药。
4.如果症状严重，应及时就医。可以多关注当地医院的公众号，及时了解医院就诊流程。另外，为了应对新冠的高发期，有很多医院推出了网上新冠问诊，也可以网上搜索信息。
5.如治愈新冠后，做好防护和消毒，避免反复感染。
同时，现在新冠的影响已经由不确定性转为确定性，危害也已经大大下降，我相信，跟随国家脚步，肯定能共度寒冬，期待来年明媚的春光。
您好，您有这种心理也是不出所料对不对，也可能是大部分人经常留意新闻时事会担心吧，总之平常心态做好防备，其他的我感觉不用过于紧张，顺其自然就好好不好。