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遇到突如其来的情绪低落和身体不适，确实会让人感到困扰和无助。我们可以一起探讨一下，这种感觉是在什么情况下开始的？最近是否有什么特别的事情发生，比如生活中的压力、人际关系的变化或者是工作上的挑战？有时候，我们内心深处的不平衡可能会通过身体症状来表达出来。你愿意分享更多吗？这样我可以更好地理解你的处境。