因为社恐，与人交流的时候是紧张的，所以听不清别人说的什么，体会不到分享的好处，只感觉到失去了，自己说的东西被别人听走了
可能是无法产生有创造力碰撞的交流，
只有一方在表达有用的信息，
另一方“藏而未露”，
从而产生交流信息交换不对等的感受？
你好，能够体会你的心情，社恐会让在人与人交流过程中失去很多乐趣，可能一场交流下来剩下的都是不好的回忆，这样的体验多了，自然不想在去和他人交流，循环往复，遇见相似的情形会习惯性的紧张，很多人都有类似的经历。
你在与人交流的时候，聊到什么会让你相对好一点呢？ 或者和谁聊天会让你放松一点呢？
可以先从这些人和事上面入手，锻炼自己与他人交往时的心态，或者可以在每次交流前先给自己定一个小目标，比如今天要说什么一个什么话题，努力完成目标。别太关注他人的看法和自己的表现，表达出自己的想法，认真倾听他人的想法，放松心态，增加自信。
给自己足够的宽容和支持，相信你会克服社恐带给你的影响。
你好，我是壹点灵公益解答师，很高兴在这里回答你的问题。感谢你对平台的友好信任与支持。
社交恐惧症可能会对人们与他人分享的能力产生一定的影响，但这并不意味着无法体会到分享的好处。我们看一下以下这些内容，可能有助于你理解分享好处的建议：
☞ 尝试从与身边亲近的人开始分享，例如家人或亲密的朋友。分享一些小事情，如日常经历、兴趣爱好或感受，逐渐适应与他人分享的过程。我们可以尝试着从小事开始。
☞ 找到与你有共同兴趣的人，可以更容易地展开对话和分享。通过参加兴趣小组、俱乐部或线上社区，与志同道合的人交流，分享彼此的经验和见解。努力寻找共同的兴趣爱好。
☞ 分享不一定局限于言语交流。你可以通过其他方式表达自己，如写作、绘画、音乐或摄影等。将你的创造力和想法以这些形式分享给他人，也能获得满足感和反馈。可以通过多多分享不同的感受，来巩固交流。分享不仅是表达自己，也是倾听他人的机会。当你倾听别人的故事、观点和经验时，你可能会发现与他人的连接，并从中获得新的启发和视角。多倾听他人的故事，让自己有一种新的体验。
☞ 与他人建立信任关系需要时间。通过慢慢与他人交流，展示真实的自己，逐渐建立起互相信任的关系，这有助于更自由地分享。信任感是靠一点一滴逐步建立起来的。
☞ 有时候，思考和记录自己分享后的感受和经历也很有帮助。你可能会发现，即使一开始感觉不自在，但分享带来的积极影响，如减轻压力、增加亲密感或获得新的想法，是值得努力的。
☞ 每个人在社交和分享方面的舒适度不同。接受自己的程度，并不要对自己施加太大的压力。逐渐探索和发展自己的分享方式，找到最适合自己的方式。要接受自己的不完美，接受自己的任何程度的状态。
★ 要记住分享是一种双向的过程，不仅对他人有益，也对自己的成长和幸福感有积极影响。即使面对社交恐惧症，也可以慢慢寻找适合自己的方式来与他人建立联系和分享。如果你感到社恐对你的生活产生了较大的困扰，也可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或社交技能培训。
希望我的解答，能够对你有所帮助。
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你好，我是壹点灵公益解答师郑君君，很高兴能回答你的问题。感谢你对我们的信任！
理解你的感受，社交恐惧症（社恐）确实会阻碍我们享受社交互动中的美好，包括分享的乐趣。然而，分享其实是一种非常重要的社交行为，它不仅可以增进我们与他人的关系，还能带来许多积极的影响。
第一：分享有助于建立连接。当我们与他人分享自己的想法、感受或经历时，我们能够建立更深层次的联系，从而加强彼此之间的友谊和信任。这种连接感可以让我们感到更加被接纳和支持，从而减轻社恐带来的焦虑和压力。
第二：分享有助于增强自我价值感。当我们分享自己的成就、经验或见解时，我们会得到他人的认可和赞赏，这可以增强我们的自信心和自我价值感。这种积极的反馈可以让我们更加勇敢地面对社交场合，逐渐克服社恐的困扰。
为了克服社恐并享受分享的好处，你可以尝试以下建议：
选择合适的分享对象：选择那些能够理解和支持你的人作为分享对象。这样你可以更加放松地表达自己的想法和感受，同时也能够获得积极的反馈。
从小事开始分享：不要一开始就尝试在大型社交场合中分享，而是从小事开始，比如与亲密的朋友或家人分享一些日常琐事。这样可以帮助你逐渐适应分享的过程，减少紧张感。
寻求专业帮助：如果社恐严重影响到你的日常生活和社交互动，你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的治疗方案和建议，帮助你克服社恐并享受社交的乐趣。
记住，分享是一种美好的社交行为，它不仅可以让我们与他人建立更紧密的联系，还能增强我们的自我价值感。虽然社恐可能会阻碍我们享受分享的乐趣，但只要我们努力克服它并勇于尝试，就一定能够体验到分享带来的积极影响。
祝你生活愉快，希望能帮助到你。