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这是从小到大得到的夸奖和欣赏太少造成的，你需要进行自我了解，了解自己更多的优势和弱势，扬长避短是可以变得更好的。
没有比较就没有伤害，父母经常把您和别的孩子的优点比较，让您从小自卑，对您的教育比较严肃严格，现在产生了社交恐惧，并且有各种怕，但想要调整，可能需要一个系统的过程，具体您可以和我聊聊，我觉得您应当是一个优秀，并且善良的人，希望能帮助到您
希望我能帮助您…
能够看到自己问题存在的一部分原因是出在原生家庭，而不是把原因全部归于自己，说明你有很好的自我剖析能力，这对你后期的自我成长来说是很好的基础，如果愿意我来提供帮助，为你的成长助力，欢迎点击头像私聊。
小时候我们都是从父母的眼里看到自己的价值，父母对我们奖励多，我们便觉得自己有价值，父母对我们批评多，我们就会觉得自己有很多缺点，价值感低。
显然你知道自己自卑，社交恐惧的原因，是因为父母小时候经常拿你与别人做比较，又从不奖励造成的。那么我们的成长就从这里入手，以自己的眼光来看到自己的价值，形成自己的价值观。
建议找个合拍的咨询师，与你一起共同度过这段发现之旅。