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昆虫恐惧症怎么克服
匿名
我真的有超级严重的昆虫恐惧症，就那种蜘蛛、蟑螂还有那些小飞虫，我看到都觉得会疯，连蚊子飞过那种嗡嗡声我都觉得渗人，我自己在家时都会把房间门窗关得紧紧的，尽量不让虫子进来，可是我现在住宿舍，我有室友总是不关窗，我又不好命令她们怎么样，想问一下怎样才能克服昆虫恐惧症？
你好！这种恐惧是从什么时候开始的呢？面对自己害怕的事物，总是会有害怕的原因的。现在自己多大了呢？要克服恐惧症就需要找到问题的根源在哪里，如果愿意，可以私信老师！
一般人都有对某样东西害怕恐惧，有人害怕蛇，有人害怕坐飞机等等，其背后的最深处心理是怕死。你需要进行认知上和行为上的专业心理帮助，更好地处理这种恐惧心理。
通过认知行为调整，再加上暴露治疗。
就像有的人怕狗似的，也可以调整。
你好，依据你的描述，你的症状与DSM-5描述的特定恐怖症例如昆虫蜘蛛相类似。
建议你学会放松，包括深呼吸，冥想，以及肌肉放松等，然后在慢慢的从自己不害怕的小动物想象开始，逐渐想象到自己比较害怕的昆虫。让自己反复想象的暴露在这样的情境中忍受一定的焦虑情绪体验。直到经过一段时间适应为止。
当然，最好的办法是咨询专业人员，也欢迎联系我。
冲击波疗法可以了解一下