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个人情绪怎么控制?
匿名
我是一名学生，我感觉自己越来越控制不住自己的情绪，因为那个人，之前就会因为各种事吵架，后来彻底就不说话了，我一直努力忽略他，可是最近这段时间，我却感觉越来越压抑，现在只要听到那个人说话，看到他，我就像变了一个人一样，开始愤怒，有时候会特别想让他消失，自己也控制不住自己，但是平时也没办法避开他，情绪也越来越不稳定，连他走路呼吸声我都不能忍受，但是别人问我的时候我也不能把话说出来，感觉他影响着我的正常生活，我怎么才能控制住?
你说感觉到越来越控制不住自己的情绪 听上去在生活中你好像一直小心翼翼地控制着自己 争吵前你可能累积了许多的愤怒 但是好像有些事情 越努力去忽略掉 越是在提醒自己我不能忽略 让我们难受的 有时候往往是我们自己的想法 我建议你可以进行心理咨询 让情绪找到出口同时找到适当的解决方法
你好，理解你目前的感受。之前你们吵架，然后冷战。然后你一直忽略他，但是却越来越压抑。对他一举一动反而更敏感。主要还是因为当初你们吵架和冷战的时候，有很多的负面情绪并没有真正的化解掉。如果要让自己的情绪慢慢的平复下来，还是需要去化解掉你们之间的负面情绪。情绪是不能够去控制的。而是找到适合的方式去释放。如果目前他非常影响你，你自己又不能调整，那你可以预约心理咨询，让老师帮助你疏导缓解释放。