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您好，我是壹点灵心理咨询师熊贤芳。
看到您写的，您说不会表达自己的心意，不善于交往，脾气有点儿急躁，然后会因为这个产生不愉快，一点儿小事也会和别人发脾气。
为此您来这里寻求原因，想要找到解决的办法。
出现这种情况应该是缺乏学习如何表达，如何去控制自己的情绪，在您的成长经历中可能很少做这些方面的训练，很有可能在您的家庭中您的父母也没有做好这些方面的榜样，您没有地方去习得这些，而您也不断的在重复这些，所以说就会导致更不擅长。
首先您可以在饮食上面吃得更清淡一点，睡眠更加充分，生活更有规律，这样能有效的从生理上可以控制脾气。
然后尝试着去表达自己的心意，表达自己的情绪情感，说出你自己的真心实意。那怕去说一个谢谢。
最后可以找一些这方面的书籍看一看，如何进行有效的人际交往和情绪控制，习得一些方式方法在运用到你的生活当中去。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如还有疑问，欢迎您私信我和我交流。