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孤独怎么破
匿名
我真的太怕孤独了，明明已经成年了，一个人晚上都难以入眠，平时朋友不多，有什么烦心事并不像说出来，生病了特难受也一个人憋着，只是觉得就算说了也得不到安慰，时刻感到无助。
你好，我是壹点灵心理咨询师杨琴。
你害怕一个人晚上睡有多长时间了？需要的话，私聊
人天生就是孤独的，想要降低孤独感，我们必须要建立和维系现实中的各种情感关系、人际关系，例如父母关系、同事关系、同学关系、朋友关系、异性关系等等，经营好人际关系，孤独感自然会慢慢削弱。
你好！听你说害怕孤独，有烦心事、生病了也不说，觉得别人不会关心自己，能感受到你内心的害怕和无助，期望能有关心自己的朋友。你可以尝试着跟身边的比较熟悉的人聊一聊，愿意听你诉说也是一种关心，也许她们了解的多了会知道怎么安慰你，关心你，平常跟朋友多互动，开心的事情跟她们分享，不开心的事情跟她们说一说，渐渐的就会有一些互动了，我们都希望能有朋友关心自己，身边的人也是一样的，加油！
需要分享。把你的孤独和快乐分成许多份。淡淡的，刚刚好。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。如有需要可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！