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跟同学朋友 互相监督。
可以理解你内心困惑的原因是，一方面很想把所有的时间用于学习，提高学习效率和成绩，另一方面又感觉学习压力太大，想逃避学习，而上网打游戏是很好的减压方式，所以你会沉浸在游戏中有些不可自拔。一个你想要好好学习，另一个你想要逃避学习，这两方面的冲突造成你内心的困扰，所以你会感到痛苦。如何缓解痛苦呢？放松心态，当有一天你能接受打游戏不完全是坏事的时候，也许就能处理好学习和打游戏之间的关系了。欢迎你私信我。
任何瘾证的存在，都是为了弥补现实中得不到的需要。
笼统来说，青少年网瘾的形成大致源于朋友的需要与重要感的需要。
所谓朋友的需要就是说，在现实中没有很多的朋友。重要感的需要就是说，在现实中他感觉不到自己是重要的，而在游戏世界中能获得这种感觉。
清晰了自已控制不住的玩游戏的心理需要之后，就可以相应的去解除它了。有需要，可以咨询我。
你好，我是壹点灵心理咨询师罗曼！
进入紧张的初中学习，必然会因为压力产生焦虑情绪，在这个过程中，你找到了放松的途径，玩游戏！
但问题在于，每次的后悔，和玩时候的不能及时停下来形成一种交互抑制！
心理学叫做精神交互作用，在这样的作用下，每次的玩，后面的悔就像是伙伴！
我们第一尝试看见的是，学完作业才玩！
第二，如果不玩，一般几点睡，几点起！
第三，如果就在接受的时间内睡觉，不管是否玩了，还会后悔吗？
所以问题还是问题，换个角度可能也不是困扰的问题！
学习压力大，总要有个出口，不管是什么，劳逸结合的放松，只要适当适度是好的！
如果还有困扰不能排解，老师可以帮助的，也祝福学的认真，玩的尽兴！
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
感受到你急迫的心情，渴望寻求方法来解决你目前的状态，这也说明你内心是渴望积极上进，但有时又控制不了自己玩游戏的习惯，这是很多像你这样大的孩子的一个共同现象。
第一，你现在的年龄是刚踏入青春期，会有关于生理和心理方面的变化，会对某些事物产生依赖（如打游戏），可能也会产生抗拒和疲惫，这些都是正常的。
第二，表述中是因为换教材产生的压力，其实不换教材也同样会产生学习上的压力，只是如何去释放这些压力。要有一些释放压力的方法，（如倾诉）
第三，很多时候有心无力，身体疲惫，所以锻炼身体是良性的方式，有助于这种疲劳的缓解。 身体好了，自然学习就有经历了。
能感受到你对自己是有要求的，做不到会有自责的感受，其实大可不必，成长的过程也是学习的过程，从不会到会积累的过程，经历一些不如意和挫折是一个成长的经历过程，会让你不断的完善自己。加油，顺利渡过青春期。
希望我的建议能够帮助到你，如果有什么清晰目标与我私信交流！
把诱惑加个锁，怎么样加？寻求父母的帮助。
怎么办？你根本没有决心去改变，继续这样下去，还能怎么办？[破涕为笑]
[捂脸][捂脸]
现在我可以控制住自己不去玩
我要继续加油~