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您既然得过抑郁症，还是要注意的。因为这说明您的体质很可能是抑郁多发体质。那么在遇到一些负面事件的时候，就要小心了。
最好还是寻求专业的帮助吧。
觉察一下，是不是你因为做不到题而引起的一些心理压力，从而让你产生了心理沉重感。适度的减轻一下自己的心理压力。