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我就是害怕焦虑，害怕症状
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您好，我是壹点灵平台心理咨询师付宏宇。
老师能感受到你的焦虑，以及它对你的影响。很多时候有焦虑情绪是因为缺乏自信所致，因为没有信心的人容易对周围的事物持有怀疑态度，也会经常否定自我，容易夸大自我失败，或者害怕失败，让自己处于忧虑和恐惧之中。因此焦虑的时候必须增强自己自信心，学会肯定自己，把生活中的小事一件一件做好，树立自信心，这样焦虑程度慢慢就会降低。
当出现焦虑情绪时可以尝试一些抚平焦虑的方法，例如做自己喜欢的事情、多休息、呼吸放松等都是不错的，这样才能远离焦虑的困扰。希望老师的回答帮助到你，欢迎私信老师。