专业的心理服务
平台承诺 免费退改
太在乎别人的看法，常常因为别人的一句话，...
ydl202004131110263
太在乎别人的看法，常常因为别人的一句话，就要伤心好久，而且总是一个人闷在心里，特别难受 我改怎么办呀
从小得到的肯定认可多吗
你好！我是壹点零心理咨询师陈希南
太在乎别人的看法，是不是太敏感？二十年前的我就是这样的，我对此深有体会，所以我能理解你的感受！
敏感的实质是自身与外界交流状态的不对等。敏感的我曾经把自己降低到尘埃里，对人对事小心翼翼，如履薄冰！常常因别人的一句话反复思考许多天、难受许多天，后来通过专业学习和实践，我尝试采用如下方法：
1. 容忍自己的失误。失误是生命的常态，我们怎么能因为害怕失误而裹足不前呢！我们都非完人，那么就试着对自己的苛求少一点吧；
2.把别人对你说的话先放一放。其实，人们大多时候都是无心之言，一句话或不刻意的行为不会对你的心情造成伤害，除非你在意，否则别人的话就什么都不是。如果果真有人用语言伤害了你，你可以视其语言如狗吠；
3. 先学会适应，再谈改变。当你无法改变所处的环境时，先尝试自我去适应环境；
4.将你周围的一切都想象成美好的。这个社会并没有我们想象的那么险恶，常常是我们多疑、敏感的心灵总爱将它设想成荆棘丛生、壁垒森严，于是杯弓蛇影、草木皆兵，自己将自己置于虚幻的危险之中；
5.不要轻易否定自己。摆脱不断否定自己的困扰，可以尝试着给自己一些积极的暗示，相信自己内在的潜能会被慢慢开发出来。
你也可对自己的敏感原因进行探索，也可寻求专业帮助，欢迎私聊！
感觉到特别难受，压抑，很想改变又觉得困难是吗？你自己是怎么理解和看待这种状态的，建议可以通过咨询改善，需要时间和一个过程。
在乎别人的看法是我们作为社会人的一种正常的自我意识，但我们现在过分在意就需要把天秤向自己的看法这边儿稍微倾斜，毕竟这是我们自己的状态
把事情闷在心里可能是先天的气质所致也可能是后天的性格影响，我们之前也是这样的状态吗？
欢迎私聊一起探讨成长(｡･ω･｡)ﾉ♡