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如何甩掉过去？重新开始新的工作与生活，过...
animus 思思
如何甩掉过去？重新开始新的工作与生活，过去的阴影总让人难以拜托。
当你持续的去关注过往，他们就会一直存在，当然无法摆脱。如果你现在给自己制定人生计划，面对当下的生活分阶段来实施，过去的那个部分不就是在慢慢摆脱了吗？阴影或创伤可以通过心理辅导消除，让自己不受干扰影响。
您好，我是壹点灵平台咨询师。能体会你的感受，甩掉过去不开心的事，心态平和，接纳经历过的人和事，换思维方式，给自己定目标计划，做时间管理，成长自己。随着时间推移，淡化过去。感谢您对我的信任。如有疑问，欢迎私信与我交流。
您好，我是壹点灵平台心理咨询师付宏宇。通过您的描述，看到您过去一定有一段让您不愉快的经历，感受到您现在工作中，生活中被过去影响。老师能够理解您的感受。以前的经历确实会对我们造成一些影响，是什么我们一直忘不掉过去呢？我们可以尝试接纳过去的自己。想想我们将来要成为什么样的人，并向着那个方向去努力。当你开始向着那个目标迈进的时候，就是您走出的开始，改变的开始。感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如果需要可以和老师聊聊。
什么样的阴影呢
似乎有个不愉快的过往才会让你很想甩开，就像沉重的包袱令人难受。想要重新开始新的工作与生活，那就試著专注在此时此刻，从心开始。
希望我的回答能给你一点支持与陪伴。如果愿意的话，欢迎私信或预约咨询。
你好！我是壹点灵的心理咨询师彭显付。
先给你一个温暖的拥抱！
能感受到过去的阴影对你的纠缠，也看出来你想努力摆托却没有效果的窘境。
其实，过去的事情已经发生了，必然在我们大脑中留下一个印记，想要彻底摆脱是不可能的。这跟电脑硬盘有些类似，即使你把内容删除和格式化，那些修复高手依然可以凭微弱的印记复原。也就是说，阴影可能会伴随我们一生。
不能摆脱，并不代表我们什么也做不了。尝试以下几个方法，或许会让你获得更轻松。
（1）接纳阴影
既然阴影是我们人生的一部分，说明上天注定我们要有这样一段经历。人们常说的破财免灾大概就是这个意思吧。
（2）封存阴影
虽然阴影不能消除，我们可以通过形象化的方法，在脑子里把它转换成一个光碟影响资料储存起来，然后上一把锁，只有你有打开的钥匙。
（3）活在当下
做好上两步，再把注意力集中在目前所需面对的事情中，最好把事情列一个计划清单，一个个去完成。
希望我的回答能够帮你打开一些思路。如有进一步需要，欢迎私聊。谢谢！