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大致可以推测你的一些情绪没有处理过，没有处理是不会消失的，它只是暂时的属于休眠状态，一旦有事情刺激被激活，你就又一次陷入了负面的情绪，如此反复......
看了你的帖，建议做心理咨询找找原因，看看为什么会是现在这种状态，到底自己怎么了，以后怎么做，才能不这样，才能让自己的生活质量提高。
建议您找一位匹配的心理咨询师，做自己焦虑的情绪进一步深入探索，找到一些引起它重现的原因或事件。 相信会获得康复