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容易紧张,别人老说我防备心特强,我也感觉...

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容易紧张,别人老说我防备心特强,我也感觉的出来,有轻度的性格分类,情绪有的时候变化大,自己想不明白为什么,身体状态晚好,严重社交恐惧

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张慧心理咨询师

身体状态很好,但就是不明白在社交上为什么会紧张,情绪有时候变化也很大,怀疑自己有严重的社交恐惧。这也真是难为你了,你有这样的担心,我也是能理解的。是什么让你那么紧张呢?和自己最亲近的人会这样吗?如果你经常出去社交,你觉得这种状态能改变吗?感谢你对平台和我的信任,回答完这些问题之后,你真有其他困惑,可以像我进一步的咨询,我们进一步了解事情的原因。

1个回答
杨莉华心理咨询师

您好!我是壹点灵心理咨询师杨莉华。
社交恐惧症最主要的原因是存在焦虑。可能来自工作生活各方面的焦虑都体现在社会交往这一方面。你可以配合心理咨询来改善这个问题。
第一要改变认知、改变固有的自动化思维来缓解你的焦虑。第二行为改变。必须重建认知,构建新的行为

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