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平台承诺 免费退改
这是社交恐惧症吗？
海绵宝宝
有一天我老师让我回答问题。可能我声音太小声，老师就让我大声一点。我就尝试再说多一次，结果老师又叫我大声一点。老师逼着我大声，我哭了…就我有一个情况就是我很怕在很多人面前展现自己或者是进行一些演讲。
其实很多人都会产生这样的情绪，在很多人表面表达自己，真的是一件需要很多勇气的事。
但也不是不可以克服，只要你有这个决心和信念，就能克服它！
希望有机会帮到你，我是壹点灵的心理咨询师梁耀尹。
看到别人能够那样大声说话实在是有点羡慕。我一那样就哭了[尴尬]我一直在努力克服它，但是一直没能获得改善，所以就有点困扰
您好，我是壹点灵心理服务者周梦霞。
您说您不敢大声回答问题或者展现自己。
这是值得理解的。
可能你有点害羞或者内向，或者不够自信。
可以去练习一下发声和公众演讲，战胜了自己的胆怯，就敢于大声表达自己啦。
感谢您的信任，希望对您有所帮助。
在家里我尽量去朗读，可是一到外面就…能逃就逃，很害怕。
您好，感谢您的信任，看了您的诉说，我觉得您所表现的不能说是社交恐惧症，因为社交恐惧症，更多的是对交往的恐惧，而你是在众人面前展示的时候有恐惧，这是绝大多数人都会有的一种现象，在我的生活当中，有的人当了很多年老师，面对学生的时候，她不紧张害怕。可是面对其他人却仍然会有一些紧张害怕，所以我觉得主要是缺乏锻炼，如果经常在人多的场合练习，这样的情况就会好很多。
一直在努力改，却好像一点进展都没有，反而恶化了。可能在班上没朋友就感觉缺乏了一种感觉就…不太敢。我会努力的，谢谢您[大笑]
你好，我是壹点灵服务平台的二级心理咨询师
看你的描述，你很怕在人多的时候展现自己或进行一些演讲，能够理解你的这种感受，总怕自己展现的不好，演讲的话语不到位，可以看出你是一个对自己有要求的宝宝。
所以分开两步：
第一通过锻炼，学会展现自己，尤其是从展现自己擅长的地方开始，慢慢锻炼自己在人多时候的展现能力，也可以找这方面的技能培训；
第二，你可能需要去体会一下别人评价不好的时候，你的感受是什么？让你有哪些联想？这一部分可能是需要心理专业的人帮你去处理的。
感谢你对平台的信任，祝福你！
好的，谢谢您[大笑]其实我就很困扰也找不到解决方法，每次钻牛角尖，真的实在不行我就来看看有什么解决方法[捂脸]
不客气，希望你越来越好！
您好，我是壹点灵心理服务者赵静。
在公众场合紧张不知所措表现自己是很多人都会遇到的情况，这是很正常的情绪反应。
首先，想请您回顾一下，是不是之前在课堂上或者公开的场合您有过一些不愉快的经历？
其次，在面对每次需要在公开场合发表建议的时候，您有没有比较担心别人嘲笑自己？怕自己说错，其实越担心越无法正常的发挥。
最后，希望您明白：
1、通过一定的自信心训练，您是可以克服和改变这一状态的，每天可以对着镜子对自己说：我真棒！一定行！给自己加油打气，坚持3个月。
2、通过自我成长的训练，可以让您变得更有自信，从容面对，获得大家得认可和更多得机会。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。
我一年级刚上小学的时候，看到人群就哭了。从那开始，我变得害怕在公共场合表达自己，也变得不自信。但那时候也没那么严重。只不过越来越大，就发现我越来越自卑。虽然我什么都不缺，但可能身边的朋友都很完美，这让我觉得我好像融入不了她们…再优秀人的面前，我实在鼓不起勇气来[伤心]
同学您好，您提到小学一年级的时候就有过类似的事情发生，那有和爸爸妈妈沟通过这件事情么？您现在是上几年级了呀，和优秀的同学在一起，会容易紧张，需要帮助的话老师可以尝试帮助您一起渡过这一关
我初二了，我父母都知道，只是让我不想太多可是就是控制不住自己去想，一想就觉得说我是真的很没用…
如今，社交恐惧症在我们的生活中十分的常见。而我们国家人口数量庞大，无论去哪里，都会遇到密密麻麻的人群。逃避不了，就只能想办法来缓解社交恐惧造成的不良情绪。
“接纳不完美的自己”
社交恐惧者对于自身的要求比较高，不允许自己在他人面前出丑。同时他们也太过于自我，认为他人会一直注意到自己。为了防止出丑，社交恐惧者会不断的去掩饰自己的不足。因此，就会出现表情肢体不自然，不敢与他人对视，遇人心慌的现象出现。我们要去接纳自己的缺点，接纳自己。大大方方的介绍自己，性格内向就内向，不喜欢交际就是不喜欢。自己又不是只有缺点。况且，一个人的独处时光是最美好的。社交时，该与他人聊天时要无所畏惧的与他人聊。没事时，可以窝在自己舒服的角落，静静的看着这场社交，做一个“局外人”。
同学您好，我是壹点灵心理服务者赵静。
初中阶段对您来说是非常关键的时期，这个阶段您的生理和心理都会发生很大的变化，对外界的评价尤其比较敏感，老师相信您是一位非常有内秀的好孩子，要学会释放压力，调整心态。
1.不开心的时候，可以先找个没人的地方，大声喊叫或者唱歌，把负性情绪统统发泄出来，心理就能舒服很多
2.在课堂上可以先选择自己最擅长的科目，回答老师的提问，这样你会比较有底气，回答的声音也会比较洪亮，会收获积极正面的评价，渐渐积累信心。加油！
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，欢迎私聊。