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不知道为什么在人多的时候表现自己时总是会...
炎炎的思云
不知道为什么在人多的时候表现自己时总是会紧张，然后导致问题百出
我希望有人能够帮帮我摆脱紧张，谢谢大家
您好，我是壹点零心理咨询师滕娴。
你的这个问题其实大多数人都会有，许多人在遇到人多的场合时都会紧张，如果沉浸在紧张的情绪里，会失去正常的表达水平。需要学习的是如何应对和转化这种强烈的情绪，你可以试一下，当需要面对众人时，提前做深呼吸练习，这个练习可以帮助你放松，当情绪来袭时也可以用这个方法帮助弱化其强度。另外，平时可以做一些观想练习。
希望我的回答对你有帮助，如果还有疑问，欢迎私聊沟通。
其实很多人在人多的时候表达自己的想法时都会有紧张的感觉，这并不算是什么问题？我们在这的时候，你可以适当的想一些其他的事情，或者采用一些深呼吸的方法来控制自己的紧张情绪，曾经有人说过，说如果你紧张的时候，那么你就把你所面对的群体当成像萝卜白菜，当你面对一的大萝卜大白菜的时候，你肯定不会紧张吧
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。您这种情况，是内心不够自信的一直表现，在人多的时候，您担心自己表现不够好，担心别人看到您不够好的地方而批评您、贬低您、对您印象不好，这些负面的想法让您紧张。一般是成长早期得到的肯定、鼓励、支持不够造成的，如果确实让自己很烦恼，可以通过心理咨询来重建自我（自信，心理能量强，能调节自己的紧张和担心），我知道怎样帮助您
您好，我是壹点灵心理咨询师宇格萱
人多紧张这种情绪存在在大部分人心中，其实我们无需过多在意这个情绪本身，而只需要处理它带来的影响。您提到您因为紧张而“问题百出”，那您是否能通过一些办法降低自己的出错率呢？比如提前反复练习，寻找备选方案，在紧张的时候深呼吸等等
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
你好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。
在人多时表现自己，总是感到紧张，然后导致问题百出。
听起来有种沮丧的感觉。
理解你的烦恼。
很多人都存在这个问题。在人少或熟人的圈子里表现自如，一但到了人多场合，就变的紧张不安，发挥失常。
这是极普遍的现象。
这属于社交障碍的一种。往往和人的胆子小内向自卑等性格有关。也是由于缺乏交往锻炼。
症状有脸红出汗结巴，声音颤抖等。再遇到这种情况时，先觉察一下，那一刻你内心想到了什么？是什么想法让自己有了情绪？又是什么情绪才最后导致你出状况呢？
心理学认为：观念决定情绪，情绪决定结果和行为。而非情境直接决定情绪。
找到那个使你发生状态的观念或想法，加以调整改变，情绪就会得到改善，也就不会有状态百出的行为了。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
这里的表现是指表达自己么，还是其他情况？当时你的有什么样的想法，你为你的避免这种情况都做过哪些的努力，如果你觉得这种情况已经严重影响了人际沟通、个人形象，那上面的很多问题就需要你自我梳理一下。
在人多时会紧张的背后是什么？您最在乎着什么引起您的紧张？
怕同学嘲笑
您很在意同学对你的看法和观念，是这样吗？
嗯