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你好，我是心理咨询师燕子。
你觉察的很好，就是情绪积压的太多了，所以要每天做清理，对负面情绪做断舍离，学习一些应对情绪，控制情绪的方法。照顾好自己 不要让自己太痛苦了。希望可以帮到你！
你好，需要咨询师给予帮助和指引，可以通过预约我的咨询服务。
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓，
看得出来你自己能够很清楚的知道自己的问题在哪里，同时你也学习了一些专业的知识，让自己知道自己的一些问题，有时候确实我们在治疗的过程中会有些慢，会反反复复，但是我相信你自己在这部分已经坚持了10年，一定也有一些好转，那么你可以在情绪这部分，更多的让自己有一些释放的方法，让自己能够放松一些。
多清理内在的一些负能量，包括曾经的一些创伤都可以找机会去处理，这样子的话能够将自己的身体放轻松，相信会越来越好。
祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~
你好，我是壹点灵的心理咨询师林书瑞，很高兴能够回复你的问题。
确诊为双向重度情感障碍，病程迁延，遇到一点不顺心就很容易烦躁，控制不住地发火，确实非常痛苦。
一般这种情况要药物和心理治疗相结合，也需要家人共同的努力相辅助。自己平时也要多留意（觉察）自己情绪的变化，学会调节情绪的方法等心理保健知识，使情绪不要过于高亢也不要过于低沉，尽量达到一个总体平稳的趋势。祝您早日恢复健康。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信与我交流。