专业的心理服务
平台承诺 免费退改
改变困难症
温暖的莲藕
问题：
29岁，现在对自己的生活不满意，想要改变对生活有一定的感悟，知道改变不易，需要坚持，，努力不一定成功，但不努力一定焦虑，因心态悲观，感觉没有意义。为什么这样说呢，定的目标在我35岁还没满足目标或者完成度小于理想值，失落感大，回想这一生遭遇生不如死，负面情绪出现受不了
奖赏模式效果不好，难以坚持
个人品质：意志力差，3分钟热劲引起的计划坚持不下去，心态极其悲观，怕失败承受压力差，转牛角尖，
优点心思缜密，钻进大
目的：不要鸡汤，找到快速有效的方法，时间有限，可以训斥，只要帮我找到方法
改变目标：
①先把失落感大，回想这一生遭遇生不如死，负面情绪出现受不了改进，先改进怎么回避消极想法保留积极向上的想法，从专业的角度来讲这是哪方面的问题
②
有能力帮助我吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师温会建。
能够感受到您希望改变自己现状的急切心情，并因此产生了一些负面的情绪。
心理学有个理论：引起人们负面情绪的不是事情本身，而是对事情的看法、评价和解释。改变自己的认知，也就改变了不良情绪和行为结果。
接纳自己，让自己有弹性的发展，或许就能拥有一个更精彩的人生。
希望我的答复能给您一些启发。