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您好！我是心理咨询师徐少新。
你父母的争吵严重影响了你的心情，让你对很多事情都感到容易紧张。所以你很想从这样的状态中解脱出来。我给您两天儿建议。第一，主动向父母表达你的感受。因为他们都是你最亲爱的人。一定会愿意为你而改变。第二把注意力集中在学习上。努力考出好成绩。考上高中和大学。就可以离开影响你的环境。
希望我的建议能给您带来一点帮助。如有需要可以私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者李淑艳。通过你的描述能够体会到你现在的心情。是那样压抑无助。父母长期闹矛盾，导致你的心情比较压抑。空荡荡的心虚、很多事情都很紧张，有的时候还很兴奋，又有自虐倾向。孩子真是难为你了。这么小的年龄承担这样大的压力，眼睁睁的看着父母闹矛盾，你无能为力。使情绪压在心里。没有办法解决。会使你有我自虐的倾向。老师建议你和父母好好沟通。如果沟通顺畅，能够化解他们的矛盾会更好，如果不顺畅。那是父辈们的事情，我们也没有办法左右的了，做好咱们自己就好了，父母们虽然长期闹矛盾，什么原因使他们现在依然生活在一起呢？这种吵吵闹闹也许是他们的一种生活方式。另外初二的时候正是我们学习的好机会，我们把精力投入到学习中。你的人生你做主。再有，无论遇到什么事，我们都不能采取自虐的行式来解决问题。这根本不是解决问题的方法。采取一些放松训练或者是参加一些体育运动。来分散一下注意力。
感谢您对平台的信任，希望我的回答给你带来一些帮助。这将是我最大的欣慰。
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