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您好，我是壹点灵心理咨询师冯舒婉。焦虑在某种程度上其实也是一种渴望，您真正想要的是什么？又有什么是放不下的呢？
你好，我是壹点灵心理服务者陈玉瑚。您文字里的信息不是很全面。您是如何判定自己有焦虑症呢？有什么具体的表现？当你觉得自己焦虑的时候你感觉怎么样？如果无法确定，可以找心理咨询师聊一聊。同时，你要相信你的内在动力，希望改变的愿望会使你不断探索解决的方法。您前面提到的改变思维，其实是对认知的改变，先处理好自己的情绪，然后慢慢改变对事物的认知和态度，这需要你进行不断练习。希望我的回答对你有所帮助！
谢谢您。我会有种风声鹤唳的感觉，一点儿小事都焦虑得不行。而且因为焦虑和害怕，我不愿意努力，害怕有朝一日功亏一篑[难过]
您好，我是壹点灵心理服务者刘冬雪。
焦虑症是对未来还没有发生的事情产生的恐慌惊恐，试着去觉察有哪些事情引起了焦虑，然后一件一件去梳理它，可以试图通过运动（放松肌肉紧张）、正念冥想去改善。
感谢你的信任，希望我的回复对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心里服务者宗泽雄，很高兴能回答您的问题。
其实很多心理问题，主要是现实问题引起的，最好是注意力集中在提升自己的能力方面，慢慢就好了。
您目前是广泛性焦虑。咨询的话需要您说说具体情境。
如有需要可以私聊。
这个感觉是从什么时候开始？持续了多长时间？一点小事指哪方面的事情？害怕功亏一篑是你的舒适圈，因为你觉得现在这样很好，不愿意去打破，你接受不了一旦打破舒适圈后所要去承担的后果。焦虑和害怕不是前因，而是你不愿意努力的结果。