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平台承诺 免费退改
总觉得很慌张，很害怕
匿名
我每天都觉得紧张，没有真正的生活和放松，对于每件事都想尽善尽美，尽力了没做到就责怪自己，我不知道慌张和恐惧的来源是什么，我的父母给我压力也不大，经济上没有特别困难，我却总担心要发生些什么
用尽力气的生活，长期的紧张性也可以让感觉变得警觉起来，寻找不到内在的担心源头，更让困惑和恐惧持久。可以在咨询中一起讨论自己的感觉的困境，理解自己的状况。如果你愿意可以预约咨询时间
你好，看到你的心情，感觉不是外部压力的问题，可以做一个健康心理学的评估，探索一下自己的人格特征，从这个方面着手帮你发现问题，再进行提升和改善吧。
你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。
你提到总是觉得紧张，似乎没有真正放松过，或许心里总有点不安，感觉人好像紧绷着。对自己要求也很高，希望事事尽善尽美，没做到会容易自责，会不会反复去想自己没做好的事？看起来你生活中没有什么迫切需要焦虑的事，可是却总在担心，怕有什么不好的事发生，遇事容易往坏的方面想。除了情绪方面，你身体上会有什么不舒服吗？会不会觉得心跳得快、跳得厉害，容易口干出汗，手抖之类的？
我们常常希望生活中什么事都能按照计划来，顺顺利利，可是好像总有很多不确定的因素让人担心。如何接纳这些不确定性，让我们不会总在后悔过去担心未来，安心地感受当下，是需要学习和练习的。
感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。
谢谢您的回复，我这种状态快两年了，做的每件事都会仔细复盘，还会以周/月为周期思考自己有没有做错什么，有些不满意就自责，而且会和别人比较，差一些就焦虑。身体上有不舒服，有时不开心久了会胸闷气短，晚上失眠会心脏刺痛，口干皮肤干，有时没有气色。
自己给自己找不痛快
我也是想解决问题才来这里 你没有问题不代表别人没有