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你好！我是壹点灵心里服务者田瑞，很高兴与你在这里相遇。
感受到了你在学习上遇到了一些困难，内心对自己产生了一些怀疑，辗转难眠，很多学生在学习上遇到困难的时候，都会有畏难情绪，会觉得压力很大很累想放弃甚至觉得自己不是学习的料，所以你这样也是人之常情，是可以理解的。
其实每一个科目的学习都是有方法的，不知道你具体是哪一科目的哪一部分知识点不会？
也不知道是一点儿不会还是在做题的过程中容易卡住？还是听懂了不知道怎么下手做题呢？
非常感谢你的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
我高三，高一高二时也是这样感觉的，但上了高三后发现一切都是寻常的。
你好！高中压力确实很大，所以要学会给自己减压，最好是给自己预备三种以上的娱乐放松的方式，例如运动，音乐，绘画等都可以。另外睡眠是非常重要的，长期失眠，记忆力下降，学习效率也不会很好的。
你好，我是壹点灵心理服务者谢娟，能体会你目前的痛苦，困难的事既是压力也是动力不是吗？你可以把这些都当成社会对你的压力测试，高考必将淘汰一部分人，最后胜出的必须有好心态不是吗？因为人生必须面对考验，磨砺才能成熟不是吗？宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来，希望你挺住，用顽强拼搏的精神搏出好的未来。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者吴丛起，很高兴能够解答您的问题。
从您的叙述中，我深切地感受到了高中学业压力，感受到了您的不易。
下面的方法看看是否能够对您有帮助。
第一，让自己充实起来，少胡思乱想，多安排一些具体的学习事宜，按部就班的完成自己的任务，而且每完成一个任务就销号一个。这既是完成任务，也是增加成就感和自信心的途径。越充实压力越小。
现在大部分学生反映时间不够用。在学业繁忙的高中阶段，这是普遍存在的现象。所以每一位有心的同学不必、也不应该纠结于此。我们考虑的应该是如何将不够用的时间利用好，如何将效率最大化。我们需要做的就是在同样“不够用”的时间里，比别人做更多的事情、学更多知识、解决更多的问题，进而有更大的提升。
时间管理的番茄学习法。即在规定的一个番茄时间（25分钟）内专注于做一件事情，不允许做与任务无关的事情，否则该时间作废。时间一到，不管完成与否，停止学习。稍作休息，继续下一个阶段的番茄时间学习。这样做的目的就是为了提升专注力，减少干扰和时间焦虑，提高执行力和效率。
同时，为了提高学习的注意力，无论是教室的学习，还是家里的学习，必须有一个适合学习的环境，把那些有可能干扰学习诱因尽可能的剔除掉。
比如书桌上只允许放和该任务相关的学习资料和文具，其他的学科书籍、资料，甚至是小镜子、课外书、可爱的文具袋、钥匙扣、水杯等等统统都要放到眼睛看不到的地方。
把晚上要完成的作业，按照轻重缓急依次序写到小本本上，减少抬头的概率。把需要的文具，如尺子、圆规、红色中性笔等准备到位，避免中途借用而影响专注力。
总之，要创造一个适合专注学习的场所，拒绝诱惑，提高学习的单一性，这样学习的投入度和时间利用率才能提高，学习效率的提升也就是自然而然的事情了。
第二，心态调整。大家都面临着同样的“困境”：时间紧、任务重，作业做不完是常态，上课跟不上节奏、甚至是开小差都是经常出现的现象。所以，个人心态的调整显得尤为重要。
一定要给自己积极的心理暗示：我的确是想学习，我也在努力的学习，这就足够了。“谋事在人，成事在天”。接下来需要关注的是如何化解努力学习过程中碰到的新困境，比如上课听不懂、作业做不完、知识背不过等等。我们的目光要一直向前看，想的更多的是如何解决存在的问题从，而让自己变得更好更强。而不是在想“我为什么这么笨、这么慢、这么不争气等等”，因为这样会让自己的情绪变得很糟糕，陷入无限悲剧循环，打击自己的学习热情和积极性。
没听懂？问！作业没做完？挤时间补！心态不好？找老师或同学聊天沟通！问了好几遍的还不会？果断放弃！我们还有更重要的事情有待完成，不要纠结于对我们而言“无解”的题。
总之吧，只要确定您是一个爱学习、想学好的学生，就不要在乎一时的得失与问题，更不要养成患得患失的心态。让自己充实于学习、发现问题、解决问题，再学习、再发现、再解决的无限喜循环中去而不能自拔。
让自充实起来、以积极地心态、坚持下去。“尽人事，知天命”。
感谢您的信任，欢迎关注，如有后续问题，可以私信我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述可以感受到你的焦虑，更想要改变的想法。
非常能理解你的这种感受，感觉上课听不懂，确实是一件跟让人头疼的事情。
你上课听不懂的原因是什么你有想过吗？
听不懂的原因有很多种，有可能是因为前一天晚上没有休息好所以没有精力去学习，有可能对所学的内容不感兴趣听不进去，还有可能是基础太差，听不懂老师所讲的内容等等。
如果是第一个原因造成的话，那你需要做的是规律自己的作息，早睡早起，让自己能够有饱满的精神。
如果是第二个原因的话，可以试一试，课前先去预习，把哪些不懂的地方勾出来，然后上课重点去听。
如果是第三个原因的话，就得计划一下，把以前的基础先补一补了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。