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总是吃很多难吃的食物，一碗饭菜端到我眼前...
Nacisu
总是吃很多难吃的食物，一碗饭菜端到我眼前，不管是好吃还是难吃，我总会吃光。
然后吃了难吃的食物，身体还会不满足，催促自己去找更多的东西吃。受困于这个问题，导致了长期胃胀胃病。
我知道应该给自己准备更丰富的食物让自己更有饮食安全感，但是当肚子饿了之后完全想不到这些。
长期的腹胀真难受呀，有时候吃点消食的药简直是噩梦了，肚子又胀又想吃东西。
表面看起来我简直是不浪费食物的楷模了，到身体受的伤害和烦恼真是痛苦。也许是从小在食物贫乏，不丰富的环境长大导致的后遗症吧。如今的我还是一滴食物都不敢浪费，我想学会挑食，想让自己吃东西的时候能够判断食物难吃，想让自己停止吃那些不好吃的食物。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师。看了您对饮食状态方面的描述，包括自己的一些觉察，希望得到改善。但是专业方面的看法是，需要了解您更多具体信息，比如这种情况持续多久了，平时生活状态、人际交往、包括情绪方面是什么状况的都需要了解。这样才能区分真正导致这种躯体现象的原因，才能更有针对性的去改善。如果您愿意的话，也可以和专业的咨询师讨论一下。希望对你有一些启发。
心理方面的话，感觉就是这层楼如果我回复了你，我就得每一楼都回复这种感觉吧[大哭]
我算是晓得最近的问题又出在哪了，还是饮食太单一了，总是在外面吃盖饭，面条，因为只有一种菜，没得选择，那自己就只能被迫吃完了。又是一个悲伤的故事呀[大哭]
唯一想到有用的办法，就是多准备些零食和喜欢吃的水果，饭前吃点水果，一定不让自己太饿了
加油，去超市买吃的去吧[拥抱]
想起小时候的一件事，弟弟出生之前的一两年，老爹给家里买了很多的饼干，我吃都吃不完，那个时候大概才有一种丰盛的感觉吧。而今我需要的是，自己给自己准备丰盛的食物了
您好，我是壹点灵心理服务者。
你感到吃了难吃的食物身体会不满足，然后会找更多的东西吃，受困于这个问题导致了长期的胃胀胃病，也许是因为难吃的食物让你产生了身体上的或情绪上的不好的体验，从而通过再吃东西的方式来对冲身体上的或情绪上的不好的体验，当然这种方式也给自己带来了胃胀胃病以及其它身体负担，所以一方面可以尽量避免去吃一些可能给自己带来不好体验的食物，另一方面对于吃了难吃的食物而产生的不好的体验也可以采取一些积极的方式来应对，比如自我调节等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，看了您的描述，感觉您面对时候当然只有“吃吃吃”才能弥补空虚、不安的小心灵！
您的饮食模式或习惯突然按心情的变化来决定，并非因为饥饿感。特别是处在不开心、紧张、压力大、焦虑等负面情绪的状态中，就会特别想吃东西，而且很难控制。用吃来填补情绪的需要，而并非胃的需要。但是，情绪化进食不仅不能真正解决情绪问题，反而常常让人因为暴食而感到更糟糕。 心理上的饥饿通常来的很突然。紧张或压力大时，下一秒，就恨不得往嘴里塞满东西，完全不受大脑控制。而生理性的饥饿一般来的比较慢，饥饿感慢慢上来，让您有足够的时间选择吃什么。这种短暂压制不快情绪的方法，这些情绪包括愤怒、害怕、伤心、焦虑、孤单、憎恨和羞愧。当您用食物麻痹自己时，你可以躲避你不想感受的情感。
如何控制情绪化饮食呢？
首先，识别出诱因，出于各种不同的原因去吃东西。停止情绪化饮食的第一步就是识别出您的诱因。
其次，寻找其他填补情绪的方法， 例如，沮丧和孤单：如果你感到沮丧和孤单，给那些能够让你感觉好一些的人打电话，逗你的狗狗或者猫猫玩，或者去看看喜欢的照片和珍贵的纪念品
焦虑：如果你感到焦虑，可以尝试随着你最喜欢的歌曲跳舞，捏压力球，或者快走一通来排遣你紧张的情绪。
疲惫：如果你感到疲惫，喝一杯热茶，冲个澡，点一些香薰蜡烛，或者把自己裹进毯子里。
无聊：如果你感到无聊，去看一本好书，看一部喜剧，去户外探险，或者去参加一些喜爱的活动。（做木工，弹奏吉他，射击，做剪贴等等）
最后，当渴望袭来时，学会暂停，在你向欲望投降前，先等5分钟。并且学会接受你的情绪——即使是坏情绪。
试试以上方法吧，愿您尽早改变这种生活方式，也是对自己的健康负责。