发现自己在一群人的时候像个小透明，明明外表都比较出众，刚开始都比较有存在感 但是一相处就变成小透明，因为我不喜欢说话，或者说有点不好意思，不知道该说什么，总感觉有点尴尬，不知道怎么样和别人拉进距离。很羡慕那些自来熟的人，明明其貌不扬，但总能成为焦点，和大家都相处的好。我该怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者李鹏。
通过您的描述，了解到您原本不喜欢说话，但是很希望自己能像“自来熟”一样善于言辞，能够很快拉近和别人的距离。在人群中被忽视令您感到失落和沮丧。
首先，心理学中的人格，包括气质和性格，其中气质主要受先天遗传因素的影响，性格通常用来描述在后天环境和教育过程中形成的心理特点，但也是在气质的基础上形成的。因此我们的性格与先天遗传也有一定关系。
其次，善于言辞，开朗外向的人，的确仿佛自带光芒，容易受到瞩目，成为焦点。但能否赢得别人真正的认可，是否建立实质的关系，一定在于人真正的内在价值，而非外在。这里，内在的价值包括真诚、善良、学识素养等需要时间沉淀的个人品质。而我们都会经历只注重外在光芒忽视内在价值的阶段。我们并非真的认为只有外在重要，而是我们的年龄与阅历，决定了我们几乎很难看到内在的价值。
最后，我们应该接受自己的“不喜欢说话”，但是最好的状态当然是“我不喜欢表达，但我敢于表达”。从您的文字上看，您并不是一个不会表达的人，相反您的表达是准确的，语言的组织是清晰流畅的。因此建议您多在“敢”上下功夫。我的几点建议：
1.多参与社区或者校园的公益活动，比如多帮助中老年一类的社区活动，帮助身边的陌生人，并借此机会多与陌生人说话。
2.独自旅行。独自踏上自己喜欢的旅途，去看看山山水水，接触大自然。
3.处理好与家人的相处方式，接纳家人与被家人接纳。
以上都是发现自身价值的方法，能帮助你建立自信获得勇气，语言技巧方面，也可以通过专业的演讲训练而得来。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有需要欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理服务者郑鸽，非常感谢你真诚的敞开你的内心。很高兴可以回答您的问题。
通过您的描述，我可以感受到您非常希望在与人沟通的时候有些存在感，明明自己的外貌很出众，但却不知道如何可以与他人更好的相处，我想您一定是感觉很沮丧和失望，想要寻求一些方法和建议。
性格稍微偏向内向或者不主动说话确实容易在集体被大家所忽略，但这也是您的特点之一，其实，也并不是外向就一定是更好的。当然，在集体当中想要打与大家打成一片，也确实有一些方法可寻，比如，可以试着主动为集体做一些事情，积极为他人着想，哪怕是耐心的倾听，站在他人的角度上去思考问题，在大家讨论问题的时候，发表自己的言论，不要心急，慢慢来，真实的对待自己，真诚待人，我想，一定可以促进感情的升温。
我想在过往的经历当中，你一定也有过成功的经验，您说在集体当中刚开始的时候还比较自信，后面就变得很尴尬，那刚开始时是怎样的情况呢？希望您可以从接纳自己开始，找出过往中做的成功的时候，让它们成为你成长蜕变的动力源泉。
如果自我调整比较困难的话，有可能是自己的潜意识里有很强大的力量在阻抗你的行为，可能与某些特殊事件的刺激有联系，这样的话可能需要专业的心理咨询师带给你切实温暖的帮助。
希望能对您有所帮助，感谢您对壹点灵的信任。
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您好，我是壹点灵的心理服务者赵冰洁。
外貌出众，性格内敛，你这样的初始条件真的是非常好哦。但是你担心自己因为不太爱说话，而变成小透明，对吗？
其实不用太担心的，一定会有人在关注着你，只是因为你不爱说话，他人即使再关注你，也不知道该如何跟你交流和打开话题。
可是咱们并不需要改变自己，而变成一个会说话的人哦！
在一个集体里，通常会有领导者、联结者、观察者和特长者，这几种角色。领导者需要领导力，这是很少人拥有的天赋，联结者就是你说的很会说话、很热情的人，他们朋友很多、点子很多。观察者和特长者呢，就不像前面两种那么突出，但是观察者大部分时间是在观察、记录和思考的，所以她总是能在关键时刻给出大家一个重要的提醒、或者结论，等等。而特长者，是有自己独特的技能，集体每个人都有可能在某个时刻需要他的帮助，那么他就不需要专门为了自己是否能够吸引他人的关注而烦恼了。
其实你可以想一想，自己能不能把低调内敛的角色扮演好呢？在关键的时候帮到大家？也可以试着给自己定义一个新的角色，不用被匡在老师定义的这几种角色当中。
为自己找角色，一定要适合并且喜欢。比如你现在，其实是在羡慕领导者和联结者的角色，然而那些角色并不适合你对吗？所以你才会觉得不开心。当你找到了一个自己很适合又很喜欢的角色时，就不会再为此烦恼了。
祝您一切顺利！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。