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为什么状态这么糟糕,是怎么回事?

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最近变得特别爱哭,一回想起美好的往事,就会止不住地哭。醒得也特别早。就像今天,我4点多就起来了。但是睡得特别晚。11点多才睡的。真的不知道为什么状态这么糟糕。

回答
2个回答
于智伟心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者于智伟,很高兴能解答您的问题。
您说您最近特别爱哭,一回想起美好的往事,就会止不住的哭,并且睡眠时间也比以前有所缩短,您为此感到困惑,不知道为什么会这样,是这样吗?
这样的状态持续多长时间了呢?在日常的学习、工作或人际关系上遇到什么事情了吗?
从您的叙述中我感受到了您是有压力的,这种压力感让您的情绪敏感,一回想起美好的往事就会止不住的哭,是您暂时逃避了现实的压力,重新回到了那个美好往事的情绪中,在这情绪中您能感到安全和放松,现实遇到的委屈和压力在这里用泪水洗刷掉了。我们每人都会遇到或大或小的压力,逃避压力的结果是我们要面对更大的压力。而在解决每一个压力后我们面对的则是自身的成长和完善。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。

姚娜心理咨询师

能“想起美好的往事”,说明自己拥有过美好和幸福的过去。
“最近特别爱哭”,说明你不是一直这样糟糕的状态。

我们每个人的状态都是起起伏伏,时好时坏的,这也是比较正常的现象。
也许是近期发生了什么特别的事情?也许是近期内心累积了一些不易觉察的不良情绪?

其实我有段时间也是凌晨睡觉,清早五六点就醒来,整天状态也不是很好。
细想一下确实是那段时间发生了一些不算大但却让人倍感疲惫和压力的事情。待这些事情慢慢过去了,内心消化了之后,身体状态,精神状态自然也就回归正轨了。

如果你想自己调节一下,不妨好好觉察一下自己的状态从什么时候,什么事之后才逐渐这样的?有什么自己可以想到的改善心情的事情可以做?
如果自己调节不好,也可以寻求咨询师的帮助,找到信任和匹配的老师帮助你一起来分析和解决这种状态。

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