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因比不上身边人优秀而抑郁，太自卑怎么办
匿名
我来求助是因为，我不够优秀，心里郁闷，难以排解。 我是一名师范类本科生，来大学前还算凑合，在我的小县城是文科第六名。来了大学，我不断去学习、工作、工作、工作。越发郁闷。现在我大二，是我院学生会的主席。可我深深感觉，除了工作和处世，我似乎没有什么优点:我学习成绩很差，甚至还挂了科；我运动不好，在班里跑步永远是后几名，每次体测都感觉很丢脸，可是我却没有拿出时间和精力去锻炼。在学习方面，我也曾非常努力过，却怎么也进不了年级前50%。我觉得我不是一个很好的师哥，却像一个“职业学生干部”。我是主席，是校长办公室助理，除此之外好像什么都没有。是我的光环太大自己难以背负吗？我经常站在同学们前面开会讲话，经常心里深深自卑。
你心中住进了一个评审官，他的标准非常高，所以你做的再好，也不值得一提。所以，这个评审官什么时候住进你心里的，是谁把他放进你心里的？
他总是在让你和优秀的人比较，还设定了你达不到的高目标，让你总是觉得无力感。
本质上，就是你的自卑和你客观上优秀不优秀关系不大的，你知道董卿也会讲自己很自卑么？
你好，我是壹点灵的心理服务者刘亚利，感恩这里遇见！
你以你们县城第六名的优异成绩考入大学，在学校是学生会主席和校长办公室助理，可谓风光无限，但是你内心却是深深的不安，觉得自己不够优秀，体育不够好，学习成绩也一般。外在的光环下你一颗自卑的小心脏在瑟瑟发抖……
理解你的想法，如果你学习成绩出色，体育十项全能，学生会等工作出色，那会是多么美好啊，你人生完满了！可惜哦，完美的人是不存在的，理想终归是理想。
我们来试想一下下面的问题：
1. 如果你学习不错，体育也还行，你会满意自己么？是不是也依然自卑着你的自卑呢？
2. 你是不是有理想形象？你的理想形象是什么样的？完美的么？是不是没有达到你就自卑呢？
3. 你的完美形象要求是哪里来的？父母对你的期望的内化还是？什么时候开始的，从小你都“苛刻”地要求自己么？
4. 大学之前的你是不是可以达到自己的完美期待呢？那时候你心底安稳是么？
心理学有个词叫“理想自我”，这个理想自我不是真正的自己，可能是身边人或者社会期望的自我，通过努力理想自我可能暂时满足，但真正的自我却被放逐，一种虚空的心理状态就出现了！
你曾经拥抱了理想自我，现在还在追逐理想自我的路上，遇到了障碍，你想过么？真正的自我在哪里？
我觉得你现在可以思考下即使你的理想自我达到了，你暂时满意了，但会真正满足么？后面是不是会面临更多的挑战，如果达不到预期，是不是再次陷入自卑呢？如果你找到“真自我”，找到自己真正需要的，安心自己的追求，是不是人生会会更加和谐呢？
分析到这里，希望对你有帮助，如有疑问欢迎私聊我哦，祝事事顺心！
你好，我是壹点灵心理服务者邹青梅，我看见你了，感受到你了。
“比不上身边人优秀而抑郁自卑”
你能看到自己拥有的吗？县里文科第六名，学生会主席，校长办公室助理。看到了，可这些光环也让你有压力，能理解你这种心理状态。
你想变得更好，你可以追求卓越，但不要追求完美哦。
接受自己拥有的，你做了自己能做的最好的。
追求完美不等于追求卓越
追求完美是伴随着自我否定和对他人评价的关注。
完美主义有n维度的性格，它有积极的一面，也有消极的一面，病态的完美主义者会使人追求过高且无法实现的目标，他们在失败时会有极大的痛苦感。
完美主义驱使人们关注实现无法实现的理想和不切实际的目标，往往导致多种形式的适应问题，抑郁，焦虑，强迫等心理问题。
追求卓越的人会根据自己的最高水平设定目标，把目标设置在跳一跳就能够得着的地方，从失误和失败中学到一些经验教训，让未来做得更好，不会因为目前没有做到最好而谴责自己，这就是追求完美和追求卓越的区别。
人们都会憧憬追求完美，但如果真的达到了完美状态，就没了创造的空间，人生本来就有很多残缺，想在任何地方都追求完美，就自寻烦恼哟。
愿你坦然接受自己，同时追求卓越！
希望我的回答对你有所帮助，方便的话可以私聊我，祝好！