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您好，很高兴能回答您的问题。
面对工作量大、工作压力大、加班没休息，这给了您很大的压力及产生了负面的情绪，很能感受您现在的心情，毕竟无休止得去工作，会让人身心疲惫，休息是我们的权利也是缓解压力的一种方式，可是休息也变得时有时无。
首先还是要学会平静，自我放松，去思考着这些让人紧张压抑的事情只会让自己越来越累，如果确实工作量大很累，那就要利用好一切可以休息放松的时间去好好放松放空自己，千万不要在休息的时候去想工作的事，这样休息就没有效果了。身体若是真吃不消的情况下不要硬扛，该和同事商量该向领导请假都可以去说。此外多想想以后，当下的辛苦付出都是为了以后能轻松应对，现在很多人连工作都没找落，这世界永远会有比自己更苦更累的人。
希望我的回复能对您有帮助。
抱抱你，希望给你一些能量，