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关系妄想怎么克服
品德高尚的冰蕊
关系妄想怎么克服 有时候再路上 别人说话或者咳嗽都觉得和自己有关系 有什么方法
您可以试一下，分清楚现实和想象是第一步，第二步是能够区分自己的事情和别人的事情，不去背负他人的内容，
您好，我是壹点零平台服务者梁梓萱，很高兴能够回复您的问题。
您说自己患有“关系妄想”，有去医院确诊过吗，有服药吗？
建议：1.心理治疗：关系妄想症会将生活中的很多事情和自己联系在一起，并且很有可能会出现情绪波动和不正常的举动。需要及时的进行心理疏导，纠正、改善患者的不良心态。必要时，可以去咨询心理医生。
2.药物治疗：患者的关系妄想症发病严重时，需要服用抗精神病类的药物。
希望我的回复可以帮到您，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者刘旭勉，主修精神分析流派动力取向，很高兴遇见你。
从你的描述中，我似乎察觉到你因为感觉周围人都在议论自己而感觉痛苦与压抑，这有可能是因为你是高敏感人群。高敏感的人主要有以下几个特征：
1、对细节的感知力强，够察觉到一般人很容易忽略的细节，例如衣物的质感、食物的品质，音乐、交通或是人的说话声音等；
2、关注行为的意义，意识到人的行为可能造成的、哪怕是十分细微的意义和后果；
3、对情绪的觉察力高，比一般人更能够觉察到自己的内在情绪状态；
4、具有创造力和富有同情心、同理心。
因为这些特点的存在，所以高敏感的人群会更容易受到他人情绪的影响，继而被自己因此产生的情绪淹没。
我们可以采取一些小方法来缓解：
1、觉察、然后优先处理最容易触发敏感的事物；
2、找到最适合自己的释放压力的方法；
3、勇于表达自己的困扰。如果你感受到周围环境对你造成的不适，不妨尝试勇敢地表达你的困扰。
或许也可以考虑尝试一下精神分析流派动力取向的咨询。精神分析流派动力取向主要是探究人的潜意识，对生活中的长期问题或强迫性重复模式寻根溯源，缓解消极情绪，促进个人成长。适用于感觉反复出现某些心理问题，阻碍其在各种关系中体验幸福；或者在工作和日常生活中体验到大量内心冲突，感受到焦虑压抑等的人群。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点零心理服务者朱锦平，很高兴回答您的问题。
我能够感受到您此刻内心的困扰和烦恼，明明心里也清楚别人发生的事情并不是和自己有关联，但当时就是控制不住自己偏往这方面去想，希望能有什么好的方法可以改善这种情况。是这样的吗？
您现在确认这是一种“关系妄想”，是之前就已经确诊了吗？是在什么时候开始确认的呢？当时发生了什么样的事情呢？那件事对于您来说是意味着什么呢？确诊后对于您的生活发生了怎样的变化呢？
一般情况下，会产生这种状态是因为家庭的早期教养方式有关，成年后的很多举止行为都和这方面有关联。
还有一种情况是与生活事件有关，一般事情的发生会导致和激发出潜在的心理问题。所以需要您回顾一下最初出现症状的原因，针对根源问题来寻求解决办法。发病时间越短越容易治愈。
关系妄想一般是能治愈的，但是需要尽早选择正规的医院，积极配合医生的治疗方案进行治疗，避免延误病情，影响到病情的恢复。
另外，还可以寻求专业的心理咨询机构进行咨询，这样会对您的现状有很大改变。针对个案情形指导适当的适应技巧，或者配合认知行为疗法，可以减少对压力的不当反应。还可以配合采用团体治疗来进行。
日常生活中，您尽量避免给自己太大的压力，凡事以一种积极的心态去面对生活，加强锻炼，树立自己的理想和目标，勇敢的向前奋进。
要相信，一起都会好起来的。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。