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听到你的描述，我感受到你目前处于一种困境之中。长期失眠很容易让人产生焦虑和抑郁等情绪，也可能会导致精神状态不佳，从而影响自信心和社交能力。我建议你可以去看一下医生，寻求专业帮助。此外，你也可以通过良好的生活习惯和心理调节来缓解失眠和焦虑症状。比如规律作息、适当运动、健康饮食、放松身心等方法都有助于缓解失眠。同时，也可以尝试通过心理咨询来探索内在的问题，并寻找有效的解决方法。记住，人生中总会遇到挫折和困难，但关键在于如何应对和面对它们。