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忧郁症发作状态：心境低落，胡思乱想，往不好的方向思考、钻牛角尖。处于那样的状态，非常抗拒脑中的念头、情绪，想走出，一股力量拉着自己不上岸。可否察觉到，我们是陷入了负面情绪中呢。处于负面情绪中，脑中的念头、情绪可以增加或减少的。处于负面情绪中，不抗拒脑中情绪、念头，它会自然消失。
非常感谢你向我倾诉。忧郁症是一种常见的精神疾病，会给我们的生活带来很多困扰。从你的描述中可以看出，你正在经历忧郁症发作状态，心境低落、胡思乱想、往不好的方向思考、钻牛角尖等都是忧郁症表现的典型特征。
那么，导致忧郁症发生的原因有哪些呢？通常情况下，忧郁症是由多种因素共同作用导致的。生物、心理和社会环境因素都可能会对忧郁症产生影响。比如说：基因、个人经历、失恋、工作压力等等，这些都可能会导致人们产生负面情绪。
但是无论出现了什么问题，我们都不要放弃自己，也不要认为这些负面情绪和念头会一直存在。当我们真正开始接受这些事实，并且对自己产生了信任和爱护之后，我们就可以逐渐迈出重重困难来到阳光明媚的彼岸。无论何时何地，请相信自己，坚持治疗，相信自己能够摆脱忧郁症的困扰，相信自己能够重新拥有快乐的人生。