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宽以待人，严于律己。这话都不足以形容我了...
张点点
宽以待人，严于律己。这话都不足以形容我了，我可以说对自己刻薄又苛刻，可是改不掉。我会给别人找借口，甚至原谅伤害过我的人，我会想“他会不会也有苦衷”，但是总是不放过自己，觉得自己对不起所有人
宽以待人，严于律己。你对待自己和对待别人的方式真的很让人心疼。你总是能理解和原谅别人的错误，却对自己如此苛刻，不给自己一点喘息的机会。
我们都有不完美的一面，也都有犯错的时候。对待自己，或许可以尝试多一些宽容和理解。每个人都会犯错，而成长的过程就是不断面对和克服这些错误。你对自己的高标准严要求或许是一种追求更好的动力，但也要学会接受自己的不完美。
当你感到内疚或对不起别人时，试着从另一个角度思考。你是否也为了别人的幸福和利益付出了很多？你的存在和努力对别人来说是一种福音。不要让自责和负罪感束缚你，学会释放自己，接受自己的努力和付出。
同时，也要学会寻求帮助和支持。和朋友、家人或心理专业人士交流，让他们了解你的内心困扰，一同探索更健康的自我认知和情感管理方式。记住，你并不孤单，有人愿意陪伴你走过这段艰难的旅程。
给自己一些喘息的时间，学会欣赏自己的优点和努力。你是独一无二的，你的存在本身就是一种奇迹。相信自己有能力改变和成长，也相信自己值得被爱和尊重。
持续性的自我苛责和对外人的过度宽容。
可能你在看待自己和他人存在“两套标准”：
对自己：我总是不够好，我希望能把事情做得完美，我的错误是不可原谅的
对他人：没有人是完美的，别人的错误背后都有原因，都可以理解
假设这”两套标准“真实存在，它具备什么有利的功能吗？
1.它能让你在和他人相处时，避免与他人产生冲突，即使自己受到委屈。
2.对自己"过度苛责”是自我在面对“外界评价和责备”时的预防机制。即：与其让他人来指出“我”的失误，责备我，不如“自我先苛责”要好受些。
3.超我对自己设定了“高标准”，同时也让满足了”假性自我“的道德优越感，特别在某些让你与他人相比，感到自卑的领域，可以平衡内心。
是什么因素引发这种“心态”：
这种态度可能源于早年的家庭环境或经历，内化了父母严厉的“超我”，导致自己始终难以满足内在的高标准。过于追求完美容易带来强压力同时伴随着“内疚、自责、沮丧”的情绪，对自己的能力和价值产生怀疑，造成“自我认知失调”。