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理解你的感受。不肯放过自己，常常是因为我们内心有一个“完美自我”的期待，觉得只有做到完美，才能被接受、被认可。但你知道吗？真正的成长，是学会在不完美中找到自己的价值和力量。
其实，放过自己，就是接纳自己的不完美，允许自己犯错，然后从错误中学习，用更成熟的态度去面对生活。每一次的失败，都是成长的垫脚石，而不是绊脚石。
你可以尝试一些自我肯定的练习，比如每天写下自己的三个优点，或者回顾一些你成功应对困难的经历。这样可以帮助你更好地认识自己，看到自己的价值和力量，从而更容易放过自己。
记住，你不是一个人在战斗。我会一直在这里陪伴你，支持你。相信你一定能够找到属于自己的那份力量和勇气，去接纳自己，放过自己，活出最真实的自己。
宝宝 加油 我也是特别害怕一些事情的发生 会把焦虑扩大化 没事的相信自己 爱自己 当别人是个屁 不要内耗自己 谁让你不开心就外耗他
其实，每个人都会犯错，这并不可怕。可怕的是，在犯错之后，无法正视自己的错误，无法改正自己的错误。如果你能够勇敢地面对自己的错误，并且积极改正，那么，你就是一个值得尊敬的人。
其实，每个人都会犯错，这并不可怕。可怕的是，在犯错之后，无法正视自己的错误，无法改正自己的错误。如果你能够勇敢地面对自己的错误，并且积极改正，那么，你就是一个值得尊敬的人。
你好，我现在也是，我高中有过这个情绪，真的很难受，然后现在大三了，复发了前两天，然后我也是会联想，我感觉这个原因的本质是我们接受不了情绪差，我们害怕回到之前那种感觉，因为我们自己心里清楚之前的那种难受的感觉。你可以单独找我聊一下天，我这两天也复发了，又重新下载了这个。[大哭][大哭][大哭]