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总是穷思竭虑，特别害怕别人讨厌我怎么办
月球信步
只要别人有一点点对我表示不满或者攻击我，我就会纠结很久。导致其他事都进行不下去。。
您好 我是心理咨询师乔慧卿
特别害怕别人讨厌你... 我不知道你的年纪 正处于人生的什么阶段 你更多的故事...
简单从这句话看，特别害怕被讨厌，害怕别人的眼光评价... 都是用别人的眼睛去看待自己的 也许你害怕被人讨厌 要装出别人喜欢的样子 要委屈自己 压制真实自己的感受... 或许即便做到了如此 仍然害怕不被喜欢...
被人讨厌了对你而言意味着什么？会有什么糟糕的后果发生呢？有哪些后果你是不能承担的呢？
曾经有没有相同的感受出现？
我看到的是一个瑟瑟发抖 不顾一切希望被喜欢 的小孩...感到她的无助...
如果有机会 一起探寻一下 是什么让你走到了今天...
您好,您总是穷竭思虑，害怕别人讨厌自己。是一种不太自信的表现。其实我们可以改变自己的认知。培养自信心。克服自卑心理。擅长发现自己的优点，多鼓励表扬自己。就能逐步改善这种情况的。
亲爱的朋友，我完全理解你的感受。担心别人是否讨厌自己是一种常见的情绪，但请相信，你并不孤单。首先，我想告诉你，每个人都有自己的独特之处，而且并不是每个人都会喜欢或讨厌你。每个人都有自己的价值观和偏好，而这些并不一定与你的行为或个性有关。
首先，请尝试接受自己，并相信自己的价值。你是独一无二的，拥有自己的优点和特点。无论别人怎么看待你，都不能改变你的价值和独特之处。尝试培养一种积极的自我认知，关注自己的优点和成就，而不是过分关注他人的评价。
其次，建立自信和自尊也很重要。相信自己的能力和价值，坚持做自己认为正确的事情，而不是过分在意他人的看法。记住，你的价值不取决于别人的意见，而是取决于你内心的信念和努力。
另外，建立良好的人际关系也有助于缓解担心别人讨厌自己的情绪。与他人建立真诚、平等、尊重的交流，积极地参与社交活动，扩展自己的社交圈子，这样可以增加你与他人之间的互动和理解，减少误解和猜忌。
最后，如果你觉得自己的担心已经影响到了日常生活和情绪健康，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师会根据你的具体情况提供有效的解决方案和支持，帮助你摆脱担忧，重新获得内心的平静和自信。无论何时何地，请记得，你都值得被尊重和珍视，你并不孤单。