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很压抑靠近养父就有侵犯感，不敢看他，逃避...
匿名
很压抑靠近养父就有侵犯感，不敢看他，逃避抗拒他，没办法。而亲爸是压迫感pua激怒打压。干啥都什么兴趣都没有，能干啥。工作。学习。怎么办。还每天健康精神不好，有时忍不住喊叫。躺平啥也不想弄。不适应这那的。唉。太难了。压抑啊。苦啊。身心灵也是压抑苦端着装着，心理自己没好，啥也好不了。所以。开心多久。不知道，活着，受着，想着，船到桥头自然直？
面对复杂的人际关系、情感困扰以及心理压力，确实会让人感到压抑和无助。但是，你并不孤单，有很多人和资源可以支持你走出困境。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：与信任的心理咨询师或精神科医生分享你的感受。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你理解和处理这些情绪。记住，寻求帮助是勇敢的行为，可以帮助你找到解决问题的途径。
2. 与家人沟通：尝试与养父和亲爸进行坦诚的沟通。表达你的感受和需求，让他们了解你的困扰和压力。有时候，家庭成员之间的沟通和理解可以缓解矛盾和改善关系。
3. 培养兴趣爱好：寻找一些你喜欢的活动或爱好，比如运动、阅读、艺术创作等。这些活动可以带给你快乐和满足感，帮助你重新找回生活的乐趣和动力。
4. 保持健康的生活方式：注意饮食、睡眠和运动等方面的健康习惯。身体健康对于心理健康至关重要。保持良好的生活习惯可以提高身体素质和精神状态。
5. 寻找支持群体：加入一些兴趣小组或者社交团体，结识志同道合的朋友。与他们分享你的经历和情感，可以获得更多的支持和理解。
6. 自我关爱：学会照顾自己是非常重要的。给自己一些时间休息和放松，避免过度压力和疲劳。尝试一些自我关怀的活动，如冥想、瑜伽等，有助于减轻焦虑和压力。
7. 制定目标：为自己设定明确的目标可以帮助你找到前进的方向和动力。制定可行的计划和步骤去实现这些目标，逐步摆脱目前的困境。
8. 寻求法律援助：如果你觉得自己处于危险之中或者受到侵犯，请立即向当地警方报告并寻求法律援助。法律会为你提供必要的保护和援助。
最重要的是要记住，你不是一个人在面对困难。有很多人愿意倾听和支持你。请保持希望和勇气，相信自己能够克服困难并重新找回幸福和健康的生活。
没安全感是这样了